Рост, вес, кг: норма и расчет индекса массы тела
Узнайте норму веса по росту в килограммах. Рассчитайте ИМТ онлайн по формуле ВОЗ, проверьте таблицу категорий и расшифруйте результат.
Если вам нужно понять, насколько ваш вес соответствует росту, проще всего рассчитать индекс массы тела – ИМТ. Это скрининговый показатель, который оценивает соотношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах.
Калькулятор роста и веса
Введите свои параметры и получите расчет ИМТ с расшифровкой:
- Рост: ___ см
- Вес: ___ кг
- Пол: [ ] Мужской [ ] Женский
- Возраст: ___ лет
[Рассчитать ИМТ]
После нажатия кнопки появится числовое значение индекса и категория по шкале ВОЗ.
Как считать ИМТ по росту и весу
Формула простая:
ИМТ = вес (кг) / рост² (м)
Например, при росте 175 см (1,75 м) и весе 70 кг:
- Переведите рост в метры: 175 / 100 = 1,75 м.
- Возведите в квадрат: 1,75 × 1,75 = 3,0625.
- Разделите вес: 70 / 3,0625 ≈ 22,9.
Результат 22,9 попадает в диапазон нормы.
Таблица норм ИМТ по ВОЗ
Значение ИМТ интерпретируют по общей шкале ВОЗ:
| Категория | ИМТ, кг/м² |
|---|---|
| Выраженный дефицит массы | менее 16,0 |
| Дефицит массы тела | 16,0 – 18,5 |
| Норма | 18,5 – 24,9 |
| Избыточная масса тела | 25,0 – 29,9 |
| Ожирение I степени | 30,0 – 34,9 |
| Ожирение II степени | 35,0 – 39,9 |
| Ожирение III степени | 40,0 и более |
Этот стандарт един для мужчин и женщин. У пожилых людей и некоторых этнических групп нормальные диапазоны могут смещаться – уточняйте интерпретацию у лечащего врача.
Когда ИМТ не показывает полную картину
Индекс массы тела – это удобная, но грубая оценка. Он не различает жировую и мышечную массу, не учитывает распределение жира и особенности телосложения.
ИМТ может быть неточным у:
- спортсменов с большим объемом мышц;
- людей старше 65 лет с мышечной атрофией;
- беременных и кормящих женщин;
- пациентов с отеками или выраженным ожирением в области талии.
В этих случаях врач дополняет расчет измерением окружности талии, биоимпедансометрией и лабораторными анализами.
Как правильно измерить рост и вес
Для достоверного результата соблюдайте простые правила:
- Рост – измеряйте утром у стены без обуви, спина прижата, взгляд прямо.
- Вес – фиксируйте утром натощак, после туалета, в легкой одежде.
- Не делайте выводов по одному замеру после плотного приема пищи, сильного стресса или болезни.
- Повторяйте расчет раз в несколько месяцев, чтобы оценить динамику.
Что делать с результатом
ИМТ – это не диагноз, а сигнал. Если результат в норме, поддерживайте текущий образ жизни. При дефиците или избытке массы тела лучше обратиться к терапевту или нутрициологу: специалист поможет выявить причины и составить безопасный план действий.