Калькулятор ИМТ — рассчитать индекс массы тела
Онлайн калькулятор ИМТ для взрослых. Формула расчёта, таблица норм ВОЗ и расшифровка результатов.
Что такое индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который оценивает соответствие веса человека его росту. Метод разработан в 1835 году бельгийским математиком Адольфом Кетле и по-прежнему рекомендован Всемирной организацией здравоохранения для первичной оценки массы тела.
ИМТ не измеряет процент жира в организме напрямую, но позволяет быстро выявить возможные отклонения от нормы. Это скрининговый инструмент, а не диагноз — для постановки диагноза «ожирение» врач учитывает дополнительные факторы.
Формула расчёта ИМТ
ИМТ рассчитывается по простой формуле:
ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м)
Например, при весе 70 кг и росте 175 см расчёт будет таким: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9
Для удобства воспользуйтесь калькулятором на этой странице — введите рост и вес, и система автоматически рассчитает ваш индекс массы тела.
Таблица показателей ИМТ по ВОЗ
| ИМТ (кг/м²) | Категория | Рекомендации |
|---|---|---|
| Менее 16 | Выраженный дефицит массы тела | Требуется консультация врача |
| 16–18,4 | Дефицит массы тела | Обследование у специалиста |
| 18,5–24,9 | Норма | Поддержание веса |
| 25–29,9 | Избыточная масса тела | Корректировка питания |
| 30–34,9 | Ожирение I степени | Консультация диетолога |
| 35–39,9 | Ожирение II степени | Медицинское обследование |
| 40 и более | Ожирение III степени (морбидное) | Комплексное лечение |
Ограничения метода
ИМТ — удобный инструмент массовой оценки, но он имеет существенные ограничения:
- Не учитывает состав тела. Мышечная масса плотнее жира, поэтому у спортсменов ИМТ часто показывает избыточный вес при низком проценте жира.
- Не учитывает распределение жира. Опасным для здоровья является висцеральный жир в области живота, который не отражается на общем ИМТ.
- Не учитывает возраст. С возрастом мышечная масса уменьшается, а жировая может увеличиваться, что искажает картину.
Дополнительные методы оценки
Для более точной оценки рисков, связанных с весом, используйте дополнительные измерения:
Окружность талии. Согласно ВОЗ, норма для женщин — менее 80 см, для мужчин — менее 94 см. Превышение этих значений указывает на высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Соотношение талии и бедер. Формула: обхват талии ÷ обхват бедер. Норма для женщин — менее 0,85, для мужчин — менее 1,0.
Эти показатели лучше отражают риски для здоровья, чем один только ИМТ.