Индекс массы тела (ИМТ): калькулятор с учетом параметров

Данная информация носит справочный характер и не является медицинским диагнозом.

Индекс массы тела (ИМТ) – это общепринятый показатель, позволяющий оценить соответствие веса человека его росту и косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Что такое ИМТ и как он рассчитывается

ИМТ (или индекс Кетле) вычисляется по простой формуле:

Числовой результат интерпретируется согласно стандартам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Базовая шкала выглядит так:

Важность контекста при расчете

Стандартная шкала является усредненной. Чтобы получить адекватную картину, при оценке результата «с учетом параметров» важно учитывать следующие факторы:

1. Состав тела. ИМТ не различает вес костей, мышц и жира. Высокий показатель может быть обусловлен как лишним жиром, так и развитой мускулатурой. У людей с высокой физической активностью индекс часто выше нормы при здоровом обмене веществ.
2. Возрастная группа. Рекомендованная норма для взрослых людей среднего возраста (25–30 лет) отличается от норм для пожилых. С возрастом небольшое превышение верхнего порога нормального веса часто не является патологией.
3. Распределение жира. ИМТ не показывает, где скапливается жир. Висцеральное ожирение (в области живота) гораздо опаснее равномерного распределения подкожно-жировой клетчатки. Если ИМТ находится на верхней границе нормы, оцените также окружность талии.

Когда ИМТ недостаточно

Расчет ИМТ – это скрининговый инструмент, а не метод диагностики. Он подходит для первичной оценки популяции, но для индивидуального медицинского заключения данных одного лишь роста и веса недостаточно.

Если вы планируете корректировать вес, не полагайтесь только на этот показатель. Для более точной оценки состояния здоровья рекомендуется:

• Измерять процентное содержание жира в организме (биоимпедансометрия).
• Оценивать окружность талии (соотношение талии к бедрам).
• Учитывать уровень ежедневной активности и общее самочувствие.

Используйте данные калькулятора как первый шаг к пониманию физической формы, но при существенных отклонениях от нормы всегда консультируйтесь со специалистом.