Степени ожирения по ИМТ: рассчитать и определить индекс

Определение степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ) — важный метод оценки избыточного веса и связанных с ним рисков для здоровья. Калькулятор позволяет рассчитать ИМТ по формуле и классифицировать результат согласно нормам ВОЗ: от дефицита массы до ожирения 3 степени. Инструмент полезен для контроля веса, планирования диеты и мониторинга состояния здоровья.

Обновлено:

Содержание статьи
Введите ваши данные
Укажите рост в сантиметрах (например, 170)
Укажите вес в килограммах (например, 70)

Что такое ИМТ и зачем определять степень ожирения

Индекс массы тела (ИМТ, англ. BMI — Body Mass Index) — числовой показатель, отражающий соотношение веса и роста человека. Метод разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в XIX веке и до сих пор остаётся основным инструментом скрининговой оценки массы тела в медицине и диетологии.

Определение степени ожирения по ИМТ позволяет:

ИМТ не заменяет полноценную медицинскую диагностику, но служит простым и доступным ориентиром для самоконтроля и первичной оценки состояния здоровья.

Формула расчёта ИМТ

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

ИМТ = m / h²

Где:

Пример расчёта

Допустим, вес человека — 78 кг, рост — 165 см (1,65 м).

ИМТ = 78 / (1,65 × 1,65) = 78 / 2,7225 ≈ 28,7 кг/м²

Результат указывает на предожирение (избыточный вес).

Классификация степеней ожирения по ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила международную классификацию массы тела на основе ИМТ для взрослых (от 18 лет):

КатегорияИМТ (кг/м²)Риск для здоровья
Выраженный дефицит массы< 16,0Высокий
Недостаточная масса16,0–18,4Повышенный
Норма18,5–24,9Обычный
Избыточная масса (предожирение)25,0–29,9Повышенный
Ожирение I степени30,0–34,9Высокий
Ожирение II степени35,0–39,9Очень высокий
Ожирение III степени (морбидное)≥ 40,0Чрезвычайно высокий

Описание категорий

Дефицит массы тела (ИМТ < 18,5) — недостаточное питание, риск остеопороза, анемии, снижения иммунитета.

Нормальная масса (ИМТ 18,5–24,9) — оптимальный диапазон для здоровья и долголетия при условии сбалансированного питания и активности.

Предожирение (ИМТ 25–29,9) — пограничное состояние, требующее коррекции рациона и образа жизни для предотвращения развития ожирения.

Ожирение I степени (ИМТ 30–34,9) — умеренное ожирение с повышенным риском диабета, гипертонии, дислипидемии. Рекомендована консультация врача.

Ожирение II степени (ИМТ 35–39,9) — выраженное ожирение, значительный риск сердечно-сосудистых осложнений, необходимо медицинское наблюдение и лечение.

Ожирение III степени (ИМТ ≥ 40) — морбидное (тяжёлое) ожирение, критический риск для жизни, требуется комплексное лечение, включая возможное хирургическое вмешательство (бариатрическая хирургия).

Как пользоваться калькулятором ИМТ

Онлайн-калькулятор степени ожирения по ИМТ упрощает расчёты и даёт мгновенный результат с интерпретацией.

Шаги использования

  1. Введите рост в сантиметрах или метрах (например, 170 см или 1,70 м).
  2. Введите вес в килограммах (например, 82 кг).
  3. Нажмите кнопку расчёта — калькулятор автоматически вычислит ИМТ.
  4. Изучите результат: числовое значение ИМТ и категорию массы тела (норма, предожирение, степень ожирения).
  5. Ознакомьтесь с рекомендациями по коррекции веса и рискам для здоровья, если результат выходит за пределы нормы.

Калькулятор не требует регистрации, работает мгновенно и обеспечивает конфиденциальность данных.

Примеры расчётов для разных степеней ожирения

Пример 1: Нормальный вес

ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 ≈ 22,9 кг/м²

Результат: норма. Риски для здоровья минимальны, поддерживайте текущий образ жизни.

Пример 2: Предожирение

ИМТ = 68 / (1,60 × 1,60) = 68 / 2,56 ≈ 26,6 кг/м²

Результат: предожирение. Рекомендуется снижение калорийности рациона на 300–500 ккал/день, увеличение физической активности.

Пример 3: Ожирение I степени

ИМТ = 90 / (1,68 × 1,68) = 90 / 2,8224 ≈ 31,9 кг/м²

Результат: ожирение I степени. Необходима консультация врача, программа снижения веса на 5–10% за 6 месяцев, контроль уровня глюкозы и холестерина.

Пример 4: Ожирение III степени

ИМТ = 125 / (1,72 × 1,72) = 125 / 2,9584 ≈ 42,2 кг/м²

Результат: ожирение III степени (морбидное). Критический риск осложнений, обязательна консультация эндокринолога и диетолога, рассмотрение медикаментозного лечения и бариатрических операций.

Ограничения и особенности применения ИМТ

Индекс массы тела — полезный, но не универсальный инструмент. Он имеет ряд ограничений:

Не учитывает состав тела

ИМТ не различает мышечную и жировую ткань. У спортсменов и людей с развитой мускулатурой ИМТ может быть повышен за счёт мышц, а не жира. Например, бодибилдер с ИМТ 32 кг/м² не имеет ожирения.

Возрастные особенности

У пожилых людей происходит естественная потеря мышечной массы (саркопения), и ИМТ может быть в норме при избытке жира и дефиците мышц.

Пол и телосложение

Женщины физиологически имеют больше жировой ткани, чем мужчины, при одинаковом ИМТ. Тип телосложения (астеническое, нормостеническое, гиперстеническое) также влияет на интерпретацию.

Беременность и дети

Для беременных женщин применяются специальные нормы прибавки веса, не связанные с ИМТ. Для детей и подростков используются перцентильные таблицы, учитывающие возраст и пол.

Дополнительные методы оценки

Для точной диагностики ожирения применяются:

Риски для здоровья при разных степенях ожирения

Предожирение (ИМТ 25–29,9)

Ожирение I степени (ИМТ 30–34,9)

Ожирение II степени (ИМТ 35–39,9)

Ожирение III степени (ИМТ ≥ 40)

Рекомендации по коррекции веса

При предожирении

При ожирении I–II степени

При ожирении III степени

Профилактика ожирения

Когда обращаться к врачу

Консультация специалиста необходима, если:

Врач назначит обследование (анализы крови, УЗИ, ЭКГ), оценит риски и разработает индивидуальную программу лечения.

Заключение

Определение степени ожирения по индексу массы тела — простой, доступный и информативный метод первичной оценки состояния здоровья. Регулярный расчёт ИМТ позволяет контролировать динамику веса, своевременно выявлять отклонения и принимать меры для их коррекции. Однако ИМТ не заменяет комплексную медицинскую диагностику и должен использоваться в сочетании с другими методами оценки состава тела, анализами и врачебным наблюдением. Поддержание нормального веса — ключевой фактор профилактики множества заболеваний и обеспечения долгой, активной жизни.

Дисклеймер: Информация на странице носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. При наличии заболеваний и для составления индивидуальной программы коррекции веса обратитесь к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать степень ожирения по ИМТ?

Разделите массу тела в килограммах на квадрат роста в метрах: ИМТ = вес / (рост × рост). Например, при весе 85 кг и росте 1,70 м: ИМТ = 85 / (1,7 × 1,7) = 29,4 кг/м². Это предожирение.

Какие степени ожирения существуют по классификации ВОЗ?

ВОЗ выделяет предожирение (ИМТ 25–29,9), ожирение I степени (30–34,9), II степени (35–39,9) и III степени — морбидное ожирение (≥40). Каждая степень соответствует определённым рискам для здоровья.

Что делать, если ИМТ показывает ожирение 2 степени?

Необходимо обратиться к врачу для комплексной оценки здоровья, анализов и разработки программы снижения веса. Потребуется изменение рациона, физическая активность, возможно — медикаментозное лечение.

Точен ли ИМТ для спортсменов и пожилых людей?

ИМТ не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани. У спортсменов высокий ИМТ может быть за счёт мышц, а у пожилых — заниженная мышечная масса искажает результат. Требуется дополнительная диагностика.

С какого значения ИМТ начинается ожирение первой степени?

Ожирение I степени диагностируется при ИМТ от 30 до 34,9 кг/м². Это пограничное состояние, требующее коррекции образа жизни для предотвращения прогрессирования.

Какой ИМТ считается нормой для взрослого человека?

Нормальный ИМТ — от 18,5 до 24,9 кг/м². Значения ниже 18,5 указывают на дефицит массы, выше 25 — на избыточный вес или ожирение.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.