Рассчитать норму по росту, весу и возрасту: калькулятор

Калькулятор роста, веса и возраста поможет определить ваш идеальный вес и индекс массы тела с учетом возрастных особенностей. Этот инструмент использует проверенные медицинские формулы для точного расчета нормы веса и оценки состояния здоровья.

Рост вес возраст калькулятор
Введите рост в сантиметрах
Введите текущий вес в килограммах
Калькулятор подходит для возраста от 16 лет

Как пользоваться калькулятором

Для получения точного результата выполните следующие шаги:

  1. Введите ваш рост в сантиметрах или метрах
  2. Укажите текущий вес в килограммах
  3. Выберите ваш возраст в годах
  4. Отметьте пол (мужской/женский)
  5. Нажмите кнопку «Рассчитать»

Калькулятор автоматически вычислит:

  • Индекс массы тела (ИМТ)
  • Идеальный вес по различным формулам
  • Рекомендации по коррекции веса
  • Возрастные нормы

Методы расчета идеального веса

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м)

Классификация ИМТ для взрослых:

ИМТКатегорияРиск для здоровья
Менее 18,5Недостаток весаПовышенный
18,5-24,9Нормальный весМинимальный
25,0-29,9Избыточный весУмеренный
30,0-34,9Ожирение I степениВысокий
35,0-39,9Ожирение II степениОчень высокий
Более 40Ожирение III степениКритический

Формула Брока (модифицированная)

  • Для мужчин: Идеальный вес = (Рост - 100) × 0,9
  • Для женщин: Идеальный вес = (Рост - 110) × 0,9

Формула Лоренца

  • Для мужчин: Вес = (Рост - 100) - (Рост - 150) / 4
  • Для женщин: Вес = (Рост - 100) - (Рост - 150) / 2

Влияние возраста на норму веса

С годами допустимые границы веса изменяются:

Возрастные поправки к ИМТ

  • 18-25 лет: стандартные нормы ИМТ
  • 26-35 лет: +1 к верхней границе нормы
  • 36-45 лет: +2 к верхней границе нормы
  • 46-55 лет: +3 к верхней границе нормы
  • Старше 55: +3-4 к верхней границе нормы

Важно! После 40 лет небольшое увеличение веса считается нормальным из-за замедления обмена веществ и изменений в составе тела.

Факторы, влияющие на идеальный вес

Тип телосложения

  1. Астенический (тонкокостный)

    • Узкие плечи и грудная клетка
    • Длинные конечности
    • ИМТ может быть ниже среднего

  2. Нормостенический (среднее)

    • Пропорциональное телосложение
    • Стандартные нормы ИМТ

  3. Гиперстенический (ширококостный)

    • Широкая грудная клетка
    • Короткие конечности
    • ИМТ может быть выше среднего

Дополнительные факторы

  • Мышечная масса — у спортсменов ИМТ может быть повышен
  • Состояние здоровья — некоторые заболевания влияют на вес
  • Генетика — наследственная предрасположенность
  • Образ жизни — уровень физической активности

Рекомендации по поддержанию здорового веса

При недостатке веса (ИМТ < 18,5)

  • Увеличьте калорийность рациона
  • Добавьте силовые тренировки
  • Включите полезные жиры и белки
  • Проконсультируйтесь с врачом

При избытке веса (ИМТ > 25)

  • Создайте дефицит калорий (300-500 ккал/день)
  • Увеличьте физическую активность
  • Следите за составом питания
  • Пейте достаточно воды

Ограничения калькулятора

Калькулятор НЕ подходит для:

  • Беременных и кормящих женщин
  • Профессиональных спортсменов
  • Детей младше 16 лет
  • Людей с серьезными заболеваниями

Внимание! Результаты калькулятора носят информационный характер. Для получения индивидуальных рекомендаций обратитесь к врачу или диетологу.

Здоровый образ жизни

Помните, что идеальный вес — это не только цифра на весах, но и:

  • Хорошее самочувствие
  • Энергичность и активность
  • Отсутствие проблем со здоровьем
  • Психологический комфорт

Используйте калькулятор как ориентир, но всегда учитывайте индивидуальные особенности организма и консультируйтесь со специалистами для составления оптимальной программы поддержания здорового веса.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать идеальный вес по росту и возрасту?

Для расчета используются различные формулы: ИМТ (индекс массы тела), формула Брока, Лоренца и другие. Наш калькулятор учитывает все основные параметры и возрастные особенности.

Что такое индекс массы тела и как его интерпретировать?

ИМТ = вес (кг) / рост² (м). Нормальные значения: 18,5-24,9. Менее 18,5 — недостаток веса, 25-29,9 — избыточный вес, более 30 — ожирение.

Влияет ли возраст на норму веса?

Да, с возрастом допустимый вес может немного увеличиваться. После 40 лет нормальный ИМТ может быть выше на 2-3 единицы.

Подходит ли калькулятор для детей и подростков?

Для детей и подростков используются специальные центильные таблицы. Наш калькулятор адаптирован для возраста от 16 лет и старше.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.