Калькулятор ИМТ

30 мая 2026 г.

Индекс массы тела (ИМТ, BMI) – простой и widely используемый показатель для оценки соответствия веса росту. Он помогает быстро определить, находится ли масса тела в пределах нормы, или есть отклонения в ту или иную сторону.

Как работает калькулятор ИМТ

Калькулятор выше использует стандартную формулу, которую применяют врачи и диетологи по всему миру. Введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах – результат появится мгновенно. Для точности указывайте значения с одним знаком после запятой.

Формула расчёта ИМТ

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)²

Например, при весе 65 кг и росте 170 см расчёт будет таким: 65 / (1,7 × 1,7) = 22,5 кг/м².

Таблица показателей ИМТ

ИМТ (кг/м²)	Классификация
Менее 16	Выраженный дефицит массы тела
16 – 18,5	Недостаточная масса тела
18,5 – 25	Нормальная масса тела
25 – 30	Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35	Ожирение I степени
35 – 40	Ожирение II степени
Более 40	Ожирение III степени (морбидное)

Классификация основана на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и применяется для взрослых мужчин и женщин в возрасте от 20 до 65 лет.

Ограничения метода

ИМТ – удобный скрининговый инструмент, но он не учитывает ряд важных факторов:

Мышечная масса. У спортсменов и людей с развитой мускулатурой ИМТ может показывать избыточный вес, хотя процент жира в организме в норме.
Тип телосложения. При одинаковом ИМТ человек с широкой костью может выглядеть иначе, чем с узкой.
Распределение жира. ИМТ не различает подкожный и висцеральный жир. Висцеральный (внутренний) жир вокруг органов более опасен для здоровья.

Для детей и подростков до 18 лет, а также для пожилых людей старше 65 лет стандартные таблицы ИМТ не применяются – используют возрастные центильные таблицы.

Дополнительные показатели

Помимо ИМТ, врачи рекомендуют учитывать окружность талии. Это простой способ оценить количество висцерального жира:

У мужчин риск считается повышенным при объёме талии более 94 см, высоким – более 102 см.
У женщин риск повышен при объёме талии более 80 см, высоким – более 88 см.

Сочетание ИМТ и окружности талии даёт более полную картину состояния здоровья.

Информация носит справочный характер. Для постановки диагноза и разработки плана снижения или набора веса обратитесь к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать ИМТ самостоятельно?

ИМТ = вес (кг) / рост (м)². Например, при весе 70 кг и росте 175 см: 70 / (1,75)² = 22,9.

Какой ИМТ считается нормальным?

Нормальный ИМТ – от 18,5 до 25 кг/м². Значения ниже 18,5 указывают на дефицит, выше 25 – на избыточный вес.

Точен ли ИМТ для спортсменов?

ИМТ не учитывает состав тела: мышечная масса плотнее жира. У спортсменов ИМТ часто показывает избыточный вес при нормальном проценте жира.

Можно ли использовать ИМТ для детей и подростков?

Для детей и подростков до 18 лет применяют специальные центильные таблицы, так как нормы ИМТ для взрослых не подходят.