Обновлено: 26 февраля 2026 г.

Онлайн калькулятор веса и роста

Контроль веса важен для здоровья, но сложно понять, в норме ли ваши показатели. Калькулятор выше мгновенно рассчитает индекс массы тела (ИМТ), определит категорию веса и покажет идеальный диапазон массы для вашего роста.

Как пользоваться калькулятором

Введите ваш текущий вес в килограммах и рост в сантиметрах. Укажите пол – это влияет на допустимые границы нормы. Нажмите кнопку расчёта.

Калькулятор покажет ваш ИМТ с точностью до десятых, категорию веса (дефицит, норма, избыточный вес или ожирение) и диапазон здоровой массы тела для вашего роста. Сохраните результат или сделайте скриншот для консультации с врачом.

Как рассчитывается индекс массы тела

Формула: ИМТ = Вес (кг) ÷ Рост² (м)
Где:
Вес – текущая масса тела в килограммах
Рост – рост в метрах (например, 175 см = 1,75 м)
Результат измеряется в кг/м²
Пример: вес 70 кг, рост 175 см 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 кг/м²

Классификация по ВОЗ: менее 18,5 – дефицит массы тела, 18,5–24,9 – норма, 25–29,9 – избыточный вес, 30 и выше – ожирение. Для людей старше 65 лет допустимый диапазон смещается до 23–30 кг/м².

Примеры расчёта для разных ситуаций

Расчёт для женщины среднего телосложения

Вес 62 кг при росте 168 см. ИМТ = 62 ÷ (1,68 × 1,68) = 21,9 кг/м². Это норма. Идеальный вес для этого роста – 56–70 кг.

Расчёт для мужчины с избыточным весом

Вес 95 кг при росте 180 см. ИМТ = 95 ÷ (1,8 × 1,8) = 29,3 кг/м². Это предожирение (избыточный вес). Рекомендуется снизить массу до 85 кг для входа в норму.

Расчёт для подростка

Вес 45 кг при росте 160 см, возраст 14 лет. ИМТ = 17,6 кг/м². Для подростков используются процентили, но по общей шкале это лёгкий дефицит. Требуется консультация педиатра.

Ситуация	Рост	Вес	ИМТ	Категория
Женщина, норма	168 см	62 кг	21,9	Норма
Мужчина, избыточный вес	180 см	95 кг	29,3	Избыточный вес
Подросток	160 см	45 кг	17,6	Дефицит

Что важно знать о расчёте веса и роста

Частые ошибки при расчёте ИМТ

Путают сантиметры с метрами – вводят 175 вместо 1,75, получая неверный результат. Указывают вес в граммах или фунтах без перевода. Забывают, что ИМТ не учитывает соотношение жира и мышц – у спортсменов показатель может быть выше нормы из-за мышечной массы, хотя жировой прослойки нет.

Отличие ИМТ от идеального веса по формуле Брока

ИМТ показывает соотношение массы и роста в виде индекса, не давая конкретной целевой цифры. Формула Брока (рост минус 100 для мужчин, минус 110 для женщин) сразу даёт ориентировочный идеальный вес, но не учитывает возраст и телосложение. Калькулятор выше показывает и ИМТ, и диапазон здорового веса, совмещая оба подхода.

Когда обращаться к врачу

ИМТ ниже 16 или выше 40 требует немедленной консультации специалиста. При значениях 16–18,5 или 30–35 запишитесь на приём к терапевту или диетологу для коррекции питания. Детям и подросткам, беременным женщинам и спортсменам ИМТ рассчитывается индивидуально – стандартная шкала для них не работает.

Итог

Калькулятор веса и роста помогает за минуту определить ИМТ и понять, находится ли масса тела в здоровом диапазоне. Введите свои данные в форму выше, получите результат и при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Калькулятор не заменяет консультацию врача. Полученные данные носят информационный характер и не являются медицинским диагнозом.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать индекс массы тела по весу и росту?

Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, при весе 70 кг и росте 175 см: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9 кг/м².

Что если у меня мышечная масса – ИМТ покажет ожирение?

Да, у спортсменов и бодибилдеров ИМТ может превышать 25–30 из-за мышц, а не жира. В таких случаях ориентируйтесь на процент жировой ткани или обхват талии.

Какие нормы ИМТ актуальны в 2026 году?

Всемирная организация здравоохранения сохраняет классификацию: менее 18,5 – дефицит, 18,5–24,9 – норма, 25–29,9 – избыточный вес, 30 и выше – ожирение. Для людей старше 65 лет допустим диапазон 23–30.

Чем отличается ИМТ от идеального веса по формуле Брока?

ИМТ показывает соотношение массы и роста в виде индекса без конкретной целевой цифры. Формула Брока сразу даёт ориентировочный идеальный вес (рост минус 100 для мужчин, минус 110 для женщин), но не учитывает возраст и телосложение.

Когда нужно обращаться к врачу по результатам ИМТ?

При ИМТ ниже 16 или выше 40 – немедленно. При значениях 16–18,5 или 30–35 – запишитесь на приём к терапевту или диетологу. Детям, подросткам, беременным и спортсменам ИМТ рассчитывается индивидуально – стандартная шкала для них не работает.