Онлайн калькулятор индекса массы тела: узнайте свой ИМТ прямо сейчас

Хотите узнать, соответствует ли ваш вес норме? Онлайн калькулятор индекса массы тела (ИМТ) поможет вам быстро оценить состояние вашего организма и получить персональные рекомендации по здоровью.

Что такое индекс массы тела?

Индекс массы тела (ИМТ) - это важный показатель, который помогает определить, является ли масса человека нормальной, избыточной или недостаточной. Этот метод был разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в XIX веке, но до сих пор активно используется врачами во всем мире.

Как рассчитать ИМТ?

Для расчета ИМТ используется простая формула:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Например, если ваш вес 70 кг, а рост 1,75 м:

ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9

Как пользоваться калькулятором?

Введите свой вес в килограммах
Укажите рост в сантиметрах
Нажмите кнопку “Рассчитать”
Получите результат и рекомендации

Нормы ИМТ

Значение ИМТ	Категория
Менее 16	Выраженный дефицит массы
16-18,5	Недостаточная масса тела
18,5-25	Нормальная масса тела
25-30	Избыточная масса тела
30-35	Ожирение первой степени
35-40	Ожирение второй степени
Более 40	Ожирение третьей степени

Важные замечания по использованию ИМТ

ИМТ не учитывает пол и возраст
Показатель может быть неточным для:
- Спортсменов и людей с развитой мускулатурой
- Беременных женщин
- Пожилых людей
- Подростков в период активного роста

Что делать с результатами?

При низком ИМТ:

Пересмотрите свой рацион питания
Увеличьте калорийность пищи
Проконсультируйтесь с диетологом

При нормальном ИМТ:

Продолжайте поддерживать здоровый образ жизни
Регулярно занимайтесь физической активностью
Следите за сбалансированным питанием

При высоком ИМТ:

Скорректируйте питание
Увеличьте физическую активность
Обратитесь к специалисту для составления плана снижения веса

Советы по поддержанию здорового веса

Придерживайтесь сбалансированного питания
Регулярно занимайтесь спортом
Высыпайтесь (7-8 часов в сутки)
Пейте достаточно воды
Контролируйте размер порций

Заключение

Онлайн калькулятор индекса массы тела - это простой и быстрый способ оценить соответствие вашего веса нормам здоровья. Помните, что ИМТ - это только ориентировочный показатель, и для полной оценки состояния здоровья рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Регулярно проверяйте свой ИМТ и следите за его динамикой. Это поможет вам поддерживать здоровый вес и хорошее самочувствие на протяжении всей жизни.

Смотрите также

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.