Онлайн калькулятор индекса массы — рассчитайте ИМТ за минуту

Как пользоваться калькулятором

Введите два параметра: вес в килограммах и рост в сантиметрах. Укажите точные значения — округление даже на 2–3 см изменит результат. Калькулятор автоматически переведёт рост в метры, возведёт в квадрат и разделит на него массу тела.

Результат покажет числовое значение ИМТ и соответствующую категорию: от выраженного дефицита массы до ожирения третьей степени. Используйте эти данные для первичной оценки состояния. При отклонениях от нормы проконсультируйтесь с врачом.

Как рассчитывается индекс массы тела

Формула: ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м²)

Где:

• Вес — актуальная масса тела в килограммах
• Рост — рост в метрах (например, 175 см = 1,75 м)
• Рост² — рост, умноженный сам на себя

Пример: вес 68 кг, рост 172 см 68 ÷ (1,72 × 1,72) = 68 ÷ 2,9584 = 23,0

Полученное число сравнивают с шкалой ВОЗ. Значения округляют до одного десятичного знака. Для детей и подростков применяют процентильные таблицы с учётом возраста и пола, но универсальный калькулятор рассчитывает ИМТ по стандартной взрослой формуле.

Примеры расчёта для разных ситуаций

*Для спортсменов показатель некорректен из-за высокой мышечной массы.

Расчёт при низком росте

При росте ниже 160 см каждый килограмм веса сильнее влияет на ИМТ. Женщина ростом 155 см и весом 62 кг имеет ИМТ 25,8 — уже избыточный вес, хотя при росте 170 км это была бы норма (21,4).

Расчёт для пожилых людей

После 65 лет нормальный ИМТ сдвигается вверх. Значения 25–27 считаются защитными против истощения и переломов. Однако ИМТ выше 30 всё равно требует коррекции при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезная информация

Частые ошибки при расчёте

Самая распространённая ошибка — неправильная единица измерения роста. Многие вводят 175, считая, что это сантиметры, но калькулятор воспринимает число как метры. Получается абсурдное значение ИМТ. Всегда указывайте рост в сантиметрах, если калькулятор запрашивает их, или переводите в метры корректно (175 см = 1,75 м).

Вторая ошибка — использование веса в одежде и обуви. Разница может составить 2–3 кг, что при невысоком росте сдвинет категорию ИМТ. Взвешивайтесь утром после посещения туалета, до завтрака, в лёгкой домашней одежде.

Отличие ИМТ от процента жира

ИМТ не различает жировую и мышечную массу. Спортсмен с рельефным телом может попасть в категорию «избыточный вес», а человек с нормальным ИМТ иметь высокий процент внутреннего жира (скрытое ожирение). Для точной оценки состава тела используйте измерение обхвата талии, калиперометрию или биоимпедансный анализ.

Когда результат требует внимания врача

Обратитесь к терапевту или диетологу, если калькулятор показывает ИМТ менее 18,5 или более 30. При значениях 25–29,9 консультация нужна при наличии болей в суставах, одышки, повышенного давления или диабета. Врач назначит анализы крови, УЗИ внутренних органов и составит индивидуальный план питания без опасных диет.

Итог

Калькулятор ИМТ — быстрый способ оценить вес относительно роста и выявить риски, связанные с избыточной или недостаточной массой тела. Введите свои данные в форму выше, чтобы получить точное значение и рекомендации по поддержанию здоровья.

Калькулятор не заменяет консультацию врача. При получении значений вне нормы обратитесь к специалисту для комплексного обследования.

Часто задаваемые вопросы

Что ещё может пригодиться после

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.