Калькулятор веса по росту

Знание своего оптимального веса важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Наш калькулятор поможет вам рассчитать идеальный вес по росту и оценить, насколько ваш текущий вес соответствует норме.

Как пользоваться калькулятором веса по росту

  1. Введите свой рост в сантиметрах.
  2. Укажите свой пол (мужской или женский).
  3. Нажмите кнопку “Рассчитать”.
  4. Получите результат с диапазоном нормального веса для вашего роста.

Как рассчитывается идеальный вес

Существует несколько формул для расчета идеального веса. Наш калькулятор использует формулу Брока с поправками:

  • Для мужчин: Идеальный вес = (Рост в см - 100) - ((Рост в см - 100) / 20)
  • Для женщин: Идеальный вес = (Рост в см - 100) - ((Рост в см - 100) / 10)

Эта формула дает ориентировочный результат. Важно помнить, что идеальный вес может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Индекс массы тела (ИМТ)

Другой способ оценить соответствие веса росту — расчет индекса массы тела (ИМТ). Формула ИМТ:

ИМТ = Вес (кг) / (Рост (м))²

Интерпретация результатов ИМТ:

ИМТКатегория
Менее 18.5Недостаточный вес
18.5 - 24.9Нормальный вес
25.0 - 29.9Избыточный вес
30.0 и болееОжирение

Факторы, влияющие на идеальный вес

  • Возраст
  • Телосложение
  • Мышечная масса
  • Генетика
  • Образ жизни

Рекомендации по достижению здорового веса

  1. Сбалансированное питание
  2. Регулярная физическая активность
  3. Достаточный сон
  4. Контроль стресса
  5. Отказ от вредных привычек

Помните, что здоровье важнее цифр на весах. Если у вас есть сомнения или вопросы о вашем весе, обратитесь к врачу для персональной консультации.

Смотрите также

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.