Калькулятор веса онлайн: рассчитать массу тела

Калькулятор веса онлайн — удобный инструмент для определения идеальной массы тела с учетом роста, возраста и пола. Поможет рассчитать оптимальный вес по различным методикам и определить индекс массы тела (ИМТ).

Калькулятор веса онлайн

💪 Определите свой идеальный вес
Пол

Как пользоваться калькулятором веса

Для расчета идеального веса выполните следующие действия:

  1. Введите рост в сантиметрах или метрах
  2. Укажите возраст в годах
  3. Выберите пол (мужской или женский)
  4. Нажмите кнопку “Рассчитать”

Калькулятор автоматически определит:

  • Идеальный вес по формуле Брока
  • Оптимальную массу по методу Лоренца
  • Индекс массы тела (ИМТ)
  • Диапазон нормального веса

Методы расчета идеального веса

Формула Брока

Для мужчин: Идеальный вес = Рост (см) - 100
Для женщин: Идеальный вес = Рост (см) - 110

Пример: Мужчина ростом 180 см: 180 - 100 = 80 кг

Усовершенствованная формула Брока

Для мужчин: (Рост - 100) × 0,9
Для женщин: (Рост - 100) × 0,85

Пример: Женщина ростом 165 см: (165 - 100) × 0,85 = 55,25 кг

Формула Лоренца

Идеальный вес = (Рост - 100) - (Рост - 150) / K
где K = 4 для мужчин, K = 2 для женщин

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м)

ИМТКатегория
< 18,5Недостаток веса
18,5-24,9Нормальный вес
25,0-29,9Избыточный вес
30,0-34,9Ожирение I степени
35,0-39,9Ожирение II степени
≥ 40,0Ожирение III степени

Примеры расчетов

Пример 1: Женщина, 25 лет, рост 168 см

  • По Броку: 168 - 110 = 58 кг
  • По усовершенствованной формуле: (168 - 100) × 0,85 = 57,8 кг
  • Диапазон нормы по ИМТ: 52,2-70,4 кг

Пример 2: Мужчина, 35 лет, рост 175 см

  • По Броку: 175 - 100 = 75 кг
  • По усовершенствованной формуле: (175 - 100) × 0,9 = 67,5 кг
  • Диапазон нормы по ИМТ: 56,7-76,6 кг

Факторы, влияющие на идеальный вес

Тип телосложения

  • Астенический (тонкокостный) — вес ниже среднего
  • Нормостенический (средний) — стандартный расчет
  • Гиперстенический (ширококостный) — вес выше среднего

Мышечная масса

Спортсмены и люди с развитой мускулатурой могут иметь ИМТ выше нормы при отсутствии лишнего жира.

Возрастные особенности

ВозрастПоправка к ИМТ
19-24 года19-24
25-34 года20-25
35-44 года21-26
45-54 года22-27
55-64 года23-28
> 65 лет24-29

Ошибки при расчете веса

Распространенные заблуждения

  1. Универсальность формул — не учитывают индивидуальные особенности
  2. Игнорирование телосложения — влияет на оптимальный вес
  3. Фокус только на цифрах — важнее общее состояние здоровья
  4. Быстрое похудение — может навредить здоровью

Рекомендации

  • Учитывайте тип телосложения
  • Консультируйтесь с врачом перед изменением веса
  • Следите за самочувствием, а не только за цифрами
  • Поддерживайте здоровый образ жизни

Альтернативные методы оценки

Измерение окружностей

  • Талия у женщин: < 80 см (норма)
  • Талия у мужчин: < 94 см (норма)
  • Соотношение талия/бедра: < 0,85 (женщины), < 1,0 (мужчины)

Процент жира в организме

КатегорияМужчиныЖенщины
Атлеты6-13%16-20%
Норма14-17%21-24%
Средний18-24%25-31%
Избыток> 25%> 32%

Дисклеймер: Результаты калькулятора носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. Для получения персональных рекомендаций по весу обратитесь к специалисту.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать идеальный вес для своего роста?

Для расчета идеального веса используйте формулы Брока, Лоренца или ИМТ. Введите свой рост и возраст в калькулятор, который автоматически определит оптимальную массу тела с учетом различных методик.

Какой индекс массы тела считается нормальным?

Нормальный ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9 кг/м². Значения ниже 18,5 указывают на недостаток веса, выше 25 — на избыточный вес, а свыше 30 — на ожирение.

Насколько точны онлайн калькуляторы веса?

Онлайн калькуляторы веса дают приблизительные значения на основе статистических данных. Они не учитывают индивидуальные особенности телосложения, мышечную массу и другие факторы. Для точной оценки обратитесь к врачу.

Влияет ли возраст на расчет идеального веса?

Да, возраст влияет на определение оптимального веса. С возрастом допустимый вес может немного увеличиваться. Некоторые формулы учитывают возрастные поправки при расчете идеальной массы тела.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.