Калькулятор веса онлайн — расчёт идеального веса тела

Хотите узнать, в норме ли ваш вес? Калькулятор ниже рассчитает идеальную массу тела по нескольким формулам, определит ИМТ и даст рекомендации. Введите рост, возраст и пол — результат появится мгновенно.

Обновлено:

Основные параметрыВведите рост от 100 до 250 см Введите вес от 30 до 300 кг
Пол
Укажите возраст для более точного расчёта

Как пользоваться калькулятором

  1. Введите рост в сантиметрах. Например: 175 см.
  2. Укажите текущий вес в килограммах. Например: 70 кг.
  3. Выберите пол — результаты для мужчин и женщин различаются.
  4. Укажите возраст (опционально) — для более точного расчёта по некоторым формулам.
  5. Нажмите «Рассчитать». Калькулятор покажет:
    • Индекс массы тела (ИМТ)
    • Идеальный вес по 3–4 формулам
    • Диапазон нормального веса
    • Рекомендации по набору или снижению массы

Калькулятор работает мгновенно. Результаты появляются без перезагрузки страницы. Все данные остаются на вашем устройстве.

Как производится расчёт

Калькулятор использует несколько методов расчёта идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ)

Формула:
ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м)

Пример: при росте 170 см (1,7 м) и весе 65 кг:
ИМТ = 65 / 1,7² = 65 / 2,89 = 22,5

Интерпретация:

Формула Брока (улучшенная)

Для мужчин:
Идеальный вес = (Рост − 100) × 0,9

Для женщин:
Идеальный вес = (Рост − 110) × 0,9

Пример для мужчины ростом 180 см:
Идеальный вес = (180 − 100) × 0,9 = 72 кг

Формула Devine

Используется в медицине для расчёта доз препаратов.

Для мужчин:
Вес = 50 + 2,3 × (Рост в дюймах − 60)

Для женщин:
Вес = 45,5 + 2,3 × (Рост в дюймах − 60)

Пример для женщины ростом 165 см (65 дюймов):
Вес = 45,5 + 2,3 × (65 − 60) = 45,5 + 11,5 = 57 кг

Практические примеры

Пример 1: Женщина, 30 лет, 160 см, 55 кг

ПоказательЗначение
ИМТ21,5 (норма)
По формуле Брока54 кг
По формуле Devine52 кг
Диапазон нормы47–64 кг
ВыводВес в норме

Пример 2: Мужчина, 40 лет, 185 см, 95 кг

ПоказательЗначение
ИМТ27,8 (избыток)
По формуле Брока76,5 кг
По формуле Devine79 кг
Диапазон нормы63–85 кг
ВыводРекомендуется снижение на 10–15 кг

Пример 3: Девушка, 22 года, 172 см, 50 кг

ПоказательЗначение
ИМТ16,9 (недостаточный)
По формуле Брока64,8 кг
По формуле Devine59 кг
Диапазон нормы55–73 кг
ВыводРекомендуется набор 5–10 кг

Полезная информация

Что влияет на идеальный вес

  1. Тип телосложения:

    • Астеническое (тонкокостное) — минус 5–10% от расчётного веса
    • Нормостеническое (среднее) — соответствует формулам
    • Гиперстеническое (ширококостное) — плюс 5–10%

  2. Мышечная масса:
    У спортсменов ИМТ может достигать 27–30 при отсутствии жира. Формулы не учитывают соотношение мышц и жира.

  3. Возраст:
    После 40 лет допустимо увеличение веса на 5–7% от нормы молодого возраста.

Частые ошибки

Как использовать результаты

  1. Если вес в норме — поддерживайте баланс калорий, занимайтесь физической активностью 150 минут в неделю.
  2. Если избыточный вес — создайте дефицит 300–500 ккал в день, добавьте кардио. Цель — минус 2–4 кг в месяц.
  3. Если недостаточный вес — увеличьте калорийность на 300–500 ккал, сделайте акцент на белке (1,5–2 г на кг веса) и силовых тренировках.

Нормы ИМТ по возрасту

ВозрастНормальный ИМТ
18–25 лет19–24
26–45 лет20–26
46–60 лет21–27
Старше 6022–28

С возрастом допустимый верхний предел ИМТ увеличивается на 1–2 пункта.

Когда обращаться к врачу

Запишитесь на консультацию, если:

Врач назначит анализы, проверит гормоны щитовидной железы, подберёт индивидуальный план питания.

Заключение

Калькулятор веса — первый шаг к пониманию нормы для вашего тела. Используйте результаты как ориентир, но помните: здоровье важнее цифр на весах. Сочетайте сбалансированное питание, регулярные тренировки и консультации врача.

Важно: расчёты носят информационный характер. Для точной оценки состояния здоровья и подбора диеты обратитесь к диетологу или эндокринологу.

Часто задаваемые вопросы

Какой вес считается нормальным для моего роста?

Нормальный вес зависит от роста, пола, возраста и телосложения. Для роста 170 см нормой считается 58–72 кг (ИМТ 20–25). Калькулятор рассчитает точное значение по нескольким формулам.

Как рассчитать индекс массы тела?

ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м). Для роста 175 см (1,75 м) и веса 70 кг: ИМТ = 70 / 1,75² = 22,9. Норма — от 18,5 до 24,9.

Чем отличаются формулы Брока и Лоренца?

Формула Брока учитывает только рост: Идеальный вес = (Рост − 100) с поправкой на пол. Формула Лоренца добавляет учёт телосложения и даёт более точный результат для высоких людей.

Почему мой вес отличается от идеального?

Калькуляторы дают усреднённые значения. Реальный вес зависит от мышечной массы, типа телосложения, генетики. Отклонение на 5–10% от нормы не критично.

Как использовать результаты калькулятора?

Результаты — ориентир для постановки целей по снижению или набору веса. Если ИМТ выше 30 или ниже 18, обратитесь к врачу для подбора диеты и обследования.

Что такое ИМТ и зачем он нужен?

Индекс массы тела — показатель соответствия веса и роста. Используется врачами для оценки риска заболеваний, связанных с ожирением или недостаточным весом.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.