Калькулятор веса ИМТ — рассчитайте индекс массы тела онлайн

Сомневаетесь, в норме ли ваш вес? Калькулятор веса ИМТ мгновенно определит индекс массы тела по формуле ВОЗ, покажет категорию — от дефицита до ожирения — и рассчитает идеальный диапазон веса для вашего роста.

Обновлено:

Параметры для расчета
Укажите вес в килограммах
Укажите рост в сантиметрах

Как пользоваться калькулятором

Введите два значения для мгновенного расчёта:

  1. Рост — укажите в сантиметрах (например, 175 см). Не путайте с метрами — система автоматически переведёт значение для формулы.
  2. Вес — введите текущую массу тела в килограммах с точностью до десятых (например, 72,5 кг).

Калькулятор выведет числовое значение ИМТ с округлением до одного знака после запятой и определит категорию: дефицит массы, норма, предожирение или ожирение. Ниже появится диапазон здорового веса именно для вашего роста. Сохраните результат или сделайте скриншот для консультации с диетологом.

Как рассчитывается индекс массы тела

Формула: ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м²)

Где:

  • Вес — текущая масса тела в килограммах
  • Рост — рост в метрах (переводите сантиметры, деля на 100)

Пример: вес 65 кг, рост 168 см 65 ÷ (1,68 × 1,68) = 65 ÷ 2,8224 = 23,0

Полученное число сравнивают с международной шкалой ВОЗ. Важно понимать: формула не учитывает пол, возраст, костную массу и соотношение жира к мышцам. Она показывает усреднённую картину для взрослого человека среднего телосложения.

Примеры расчёта для разных ситуаций

СитуацияИсходные данныеИМТИнтерпретация
Дефицит веса45 кг при 170 см15,6Ниже 18,5 — недостаточная масса. Рекомендована консультация врача.
Норма60 кг при 165 см22,0Зелёная зона. Вес в пределах 50–68 кг считается здоровым.
Избыточный вес85 кг при 175 см27,8Жёлтая зона 25–29,9. Рекомендуется снижение на 5–10%.
Ожирение I степени95 кг при 170 см32,9Выше 30 — повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Расчёт для невысокого человека

При росте 160 см и весе 70 кг индекс составит 27,3. Это предожирение, хотя в абсолютных числах 70 кг кажутся небольшими. Компактному телу сложнее поддерживать лишнюю массу — нагрузка на суставы выше, чем у высокого человека с тем же ИМТ.

Частые ошибки и нюансы расчёта

Ошибки при вводе данных

Самая частая проблема — путаница единиц измерения. Пользователи вводят рост 175 (см), а система интерпретирует как 1,75 м, или наоборот — указывают 1,75 см вместо 175 см. Всегда проверяйте: вес должен быть в килограммах, а рост — в сантиметрах.

Когда ИМТ не работает

Стандартный калькулятор веса ИМТ даёт искажённые результаты для:

Для точной оценения состава тела дополнительно измеряйте окружность талии. Для женщин риск метаболических нарушений возрастает при обхвате больше 80 см, для мужчин — 94 см.

Что делать после расчёта

Если ИМТ выходит за пределы нормы (18,5–24,9), не начинайте экстремальную диету. При дефиците массы добавьте в рацион белок и здоровые жиры, при избыточном — сократите порции на 15–20% и увеличьте активность до 150 минут ходьбы в неделю. При ИМТ выше 30 запишитесь к эндокринологу для исключения гормональных нарушений.

Итог

Калькулятор веса ИМТ — быстрый способ оценить риски, связанные с массой тела. Введите рост и вес выше, получите результат за секунду и используйте его как отправную точку для корректировки питания или визита к врачу.

Расчёт носит информационный характер. Для составления диеты или выявления патологий обратитесь к диетологу или терапевту.

Часто задаваемые вопросы

По какой формуле рассчитывается ИМТ?

Индекс массы тела считают по формуле: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Например, при весе 70 кг и росте 175 см расчёт выглядит так: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Это значение попадает в категорию нормального веса.

Как считать ИМТ, если я занимаюсь бодибилдингом?

Для людей с развитой мышечной массой ИМТ часто показывает "избыточный вес", хотя процент жира низкий. В таких случаях ориентируйтесь на соотношение талии к бёдрам или измерение складки кожи. Стандартная формула не различает мышцы и жир.

Какие нормы ИМТ актуальны в 2025 году?

Всемирная организация здравоохранения использует единую шкалу: менее 18,5 — дефицит веса, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыточный вес, 30 и выше — ожирение. Для людей старше 65 лет допустимым считается диапазон 25–27, что связано с защитой от остеопороза.

Чем отличается ИМТ от идеального веса?

ИМТ — это коэффициент, показывающий соотношение массы и роста. Идеальный вес — конкретное число килограммов или диапазон, который получают из ИМТ. Например, при росте 170 см нормальный вес лежит между 53 и 72 кг, что соответствует ИМТ 18,5–24,9.

Когда нужно обращаться к врачу по результатам ИМТ?

Обратитесь к терапевту или диетологу, если индекс ниже 18,5 или выше 30. Также консультация необходима при резком изменении веса — потере или наборе более 5% массы тела за 3–6 месяцев без изменения образа жизни. При ИМТ 25–29,9 достаточно скорректировать питание и добавить физическую активность.

Почему калькулятор показывает неверный результат для подростков?

Детям и подросткам до 18 лет используют процентили, а не стандартную шкалу ИМТ. Оценка ведётся по специальным таблицам с учётом пола и возраста. Взрослый калькулятор не подходит для определения нормы развития ребёнка.

Может ли быть нормальный вес при ожирении?

Да, это называется "скрытое ожирение" или синдром TOFI (thin outside, fat inside). При нормальном ИМТ у человека может быть высокий процент внутреннего жира и низкая мышечная масса. Для точной оценки используют биоимпедансный анализ или КТ.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.

Расчёт ИМТ

Лишний вес повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Калькулятор ИМТ определит соответствие вашего веса росту по медицинским …

Перейти к калькулятору →

Расчёт ИМТ

Контроль массы тела важен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Наш калькулятор мгновенно рассчитает Индекс Массы Тела (ИМТ) на …

Перейти к калькулятору →