Калькулятор веса: рассчитать идеальный вес онлайн

Калькулятор веса поможет быстро определить ваш идеальный вес с учетом роста, возраста и пола. Этот инструмент использует проверенные медицинские формулы для расчета нормального веса и индекса массы тела (ИМТ).

Ваш ИМТ: ()

Метод расчета	Идеальный вес
Формула Брока	кг
Формула Лоренца	кг
Диапазон по ИМТ	кг
Рекомендуемый вес	кг

Как пользоваться калькулятором веса

Для получения точного результата выполните следующие шаги:

Введите ваш рост в сантиметрах
Укажите текущий вес в килограммах
Выберите пол (мужской/женский)
Введите возраст в годах
Нажмите кнопку “Рассчитать”

Калькулятор мгновенно покажет:

Ваш индекс массы тела (ИМТ)
Идеальный вес по разным формулам
Категорию веса (недостаток, норма, избыток)
Рекомендации по коррекции веса

Методы расчета идеального веса

Формула Брока

Самая простая формула: идеальный вес = рост (см) - 100

Для людей ростом:

До 165 см: рост - 100
165-175 см: рост - 105
Выше 175 см: рост - 110

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

ИМТ	Категория
Менее 18,5	Недостаток веса
18,5-24,9	Нормальный вес
25-29,9	Избыточный вес
30 и выше	Ожирение

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост - 100) - (рост - 150) / 2

Эта формула учитывает особенности телосложения и дает более точные результаты для людей среднего роста.

Факторы, влияющие на идеальный вес

Тип телосложения

Астенический тип (тонкокостный):

Узкие плечи и грудная клетка
Длинные конечности
Идеальный вес на 3-5 кг меньше расчетного

Нормостенический тип (нормокостный):

Пропорциональное телосложение
Идеальный вес соответствует расчетному

Гиперстенический тип (ширококостный):

Широкие плечи и грудная клетка
Короткие конечности
Идеальный вес на 3-5 кг больше расчетного

Возрастные изменения

С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому нормальный вес может увеличиваться:

Возраст	Коррекция веса
20-30 лет	Базовый расчет
30-40 лет	+2-3 кг
40-50 лет	+5-7 кг
Старше 50	+7-10 кг

Примеры расчета

Пример 1: Женщина

Рост: 165 см
Возраст: 30 лет
Текущий вес: 65 кг

Расчет по Броку: 165 - 105 = 60 кг ИМТ: 65 / (1,65)² = 23,9 (норма) Вывод: Вес находится в пределах нормы

Пример 2: Мужчина

Рост: 180 см
Возраст: 40 лет
Текущий вес: 85 кг

Расчет по Броку: 180 - 110 = 70 кг С учетом возраста: 70 + 5 = 75 кг ИМТ: 85 / (1,80)² = 26,2 (избыточный вес) Вывод: Рекомендуется снизить вес на 10 кг

Ограничения калькулятора веса

Калькулятор не подходит для:

Беременных и кормящих женщин
Детей и подростков до 18 лет
Профессиональных спортсменов
Людей с серьезными заболеваниями
Пожилых людей старше 70 лет

В этих случаях необходима консультация специалиста.

Заключение

Калькулятор веса - это удобный инструмент для первоначальной оценки соответствия вашего веса норме. Помните, что идеальный вес - это не только цифра на весах, но и хорошее самочувствие, энергичность и отсутствие проблем со здоровьем.

Важно: Результаты калькулятора носят справочный характер. Для составления индивидуальной программы питания и тренировок обязательно консультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать идеальный вес?

Идеальный вес можно рассчитать несколькими способами: по формуле Брока (рост минус 100), по ИМТ или с учетом типа телосложения. Наш калькулятор использует проверенные методики для точного расчета.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

ИМТ - это показатель, который определяет соотношение веса и роста человека. Рассчитывается по формуле: вес (кг) разделить на рост в квадрате (м²). Нормальный ИМТ составляет 18,5-24,9.

Влияет ли возраст на идеальный вес?

Да, с возрастом нормальный вес может немного увеличиваться. После 40 лет допустимо прибавление 5-7 кг к идеальному весу молодого возраста.

Можно ли доверять результатам онлайн калькулятора веса?

Онлайн калькулятор дает приблизительные значения для здоровых людей. Для точной оценки состояния здоровья обратитесь к врачу, особенно при наличии заболеваний.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.

Калькулятор веса: рассчитать идеальный вес онлайн