Калькулятор расчета индекса тела: определите свой ИМТ онлайн

Калькулятор индекса массы тела поможет быстро определить соответствие вашего веса росту и оценить риски для здоровья. Введите рост и вес — получите результат с расшифровкой по международным стандартам ВОЗ и персональные рекомендации.

Обновлено:

Содержание статьи
Введите ваши данные
Укажите вес в килограммах (от 30 до 300 кг)
Укажите рост в сантиметрах (от 100 до 250 см)

Что такое индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — это числовой показатель, который определяет соответствие массы тела человека его росту. Этот параметр широко используется в медицинской практике для первичной оценки рисков развития заболеваний, связанных с недостаточным или избыточным весом.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ИМТ как простой и доступный инструмент для массового скрининга населения. Показатель помогает выявить людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, проблем с суставами и других патологий.

Как пользоваться калькулятором

Для расчета индекса массы тела вам потребуется знать два параметра:

  1. Вес — укажите вашу текущую массу тела в килограммах
  2. Рост — введите ваш рост в сантиметрах или метрах

После ввода данных калькулятор мгновенно рассчитает ваш ИМТ и покажет результат с интерпретацией по международной классификации. Вы получите информацию о том, в какую категорию попадает ваш вес, и рекомендации для поддержания здоровья.

Формула расчета ИМТ

Индекс массы тела рассчитывается по формуле Адольфа Кетле:

ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м)

Пример расчета

Допустим, ваш вес составляет 65 кг, а рост — 168 см (1,68 м).

  1. Возводим рост в квадрат: 1,68 × 1,68 = 2,82
  2. Делим вес на полученное число: 65 / 2,82 = 23,05

Результат: ИМТ = 23,05 — это нормальный вес.

Еще один пример: вес 92 кг, рост 175 см (1,75 м).

  1. Рост в квадрате: 1,75 × 1,75 = 3,06
  2. Расчет: 92 / 3,06 = 30,07

Результат: ИМТ = 30,07 — граница ожирения первой степени.

Интерпретация результатов

Всемирная организация здравоохранения установила следующую классификацию ИМТ для взрослых:

Диапазон ИМТКатегорияРиски для здоровья
Менее 16Выраженный дефицит массыВысокий
16,0–18,4Недостаточная масса телаПовышенный
18,5–24,9Нормальный весМинимальный
25,0–29,9Избыточный вес (предожирение)Повышенный
30,0–34,9Ожирение I степениВысокий
35,0–39,9Ожирение II степениОчень высокий
40 и болееОжирение III степени (морбидное)Чрезвычайно высокий

Недостаточная масса тела

При ИМТ ниже 18,5 организм может испытывать дефицит питательных веществ. Это приводит к ослаблению иммунитета, потере мышечной массы, проблемам с костной тканью и гормональным сбоям. Требуется консультация специалиста для выявления причин и коррекции питания.

Нормальный вес

Значения ИМТ от 18,5 до 24,9 считаются оптимальными для здоровья. В этом диапазоне минимальны риски заболеваний, связанных с весом. Поддерживайте сбалансированное питание и регулярную физическую активность.

Избыточный вес и ожирение

ИМТ от 25 и выше сигнализирует о необходимости принять меры. Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце, сосуды, суставы и повышает вероятность метаболических нарушений. Чем выше степень ожирения, тем серьезнее риски.

Ограничения метода

Важно понимать, что ИМТ — это скрининговый инструмент, который имеет ряд ограничений:

Для более точной оценки состояния здоровья врачи используют дополнительные параметры: обхват талии, процент жировой массы, биохимические анализы крови.

Рекомендации по поддержанию здорового веса

Независимо от текущего ИМТ, следующие принципы помогут улучшить или сохранить здоровье:

  1. Сбалансированное питание — включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белок и полезные жиры
  2. Регулярная физическая активность — минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю
  3. Контроль порций — избегайте переедания, прислушивайтесь к сигналам насыщения
  4. Достаточный сон — 7-9 часов качественного сна поддерживают нормальный метаболизм
  5. Управление стрессом — хронический стресс влияет на пищевое поведение и обмен веществ

При значительных отклонениях ИМТ от нормы обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист проведет комплексное обследование и разработает персональную программу коррекции веса с учетом ваших особенностей и состояния здоровья.

Часто задаваемые вопросы

Что такое индекс массы тела и зачем его рассчитывать?

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель соотношения веса и роста человека, который помогает оценить наличие недостаточного, нормального или избыточного веса. Расчет ИМТ позволяет выявить риски заболеваний, связанных с лишним весом или его дефицитом.

Как правильно рассчитать индекс массы тела?

ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Например, при весе 70 кг и росте 1,75 м: ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,86. Калькулятор выполняет этот расчет автоматически.

Какой индекс массы тела считается нормой?

По классификации ВОЗ нормальным считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Значения ниже 18,5 указывают на недостаточный вес, от 25 до 29,9 — на избыточный вес, 30 и выше — на ожирение разной степени.

Подходит ли калькулятор ИМТ для детей и подростков?

Стандартный калькулятор ИМТ предназначен для взрослых от 18 лет. Для детей и подростков используются специальные возрастные таблицы и перцентили, так как их организм находится в стадии роста и развития.

Насколько точен индекс массы тела?

ИМТ — это базовый ориентир, который не учитывает соотношение мышечной и жировой массы, тип телосложения и другие факторы. Спортсмены с развитой мускулатурой могут иметь высокий ИМТ при низком проценте жира. Для точной оценки консультируйтесь с врачом.

Что делать, если мой ИМТ выходит за пределы нормы?

При отклонении ИМТ от нормы рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для комплексной оценки состояния здоровья. Специалист разработает индивидуальный план питания и физических нагрузок с учетом ваших особенностей.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.