Калькулятор овуляции — рассчитать лучшие дни для зачатия

Планируете беременность и хотите точно знать самые благоприятные дни? Наш инструмент поможет определить дату выхода яйцеклетки, окно фертильности и безопасные периоды.

Обновлено: 7 февраля 2026 г.

Как узнать благоприятные дни для зачатия

Чтобы прогноз был максимально точным, вам понадобятся данные о вашем менструальном календаре за последние несколько месяцев.

Дата начала последней менструации: выберите в календаре первый день, когда начались месячные.
Длительность цикла: укажите количество дней от начала одной менструации до начала следующей (обычно от 21 до 35 дней).
Лютеиновая фаза (опционально): если вы знаете точную длину второй фазы цикла, укажите её (по умолчанию считается 14 дней).

Калькулятор покажет примерную дату овуляции и выделит период наивысшей фертильности — дни, когда вероятность забеременеть максимальна. Также вы увидите предполагаемую дату начала следующих месячных и возможный срок проведения теста на беременность.

Как рассчитывается дата овуляции

В основе работы калькулятора лежит календарный метод (метод Огино-Кнауса). Он базируется на биологическом факте, что менструальный цикл состоит из двух фаз: фолликулярной (изменчивой) и лютеиновой (стабильной).

Вторая фаза цикла (после овуляции) у большинства женщин длится 14 дней. Именно это позволяет вычислить день X, отнимая длину лютеиновой фазы от общей длины цикла.

Формула расчета: День овуляции = Длительность цикла − 14 дней
Фертильное окно: Начало = День овуляции − 4 дня Конец = День овуляции + 1 день
Пример: При цикле 30 дней: 30 − 14 = 16. Овуляция ожидается на 16-й день.

Этот метод работает хорошо при регулярных месячных. Сперматозоиды способны сохранять активность до 5 дней, поэтому зачатие возможно, даже если половой акт был за несколько дней до выхода яйцеклетки.

Примеры расчета для разных циклов

Длина женского цикла индивидуальна и может меняться. Ниже приведена таблица с расчетами для распространенных вариантов длительности цикла, при условии, что вторая фаза стандартна (14 дней).

Длительность цикла	День овуляции	Высокая вероятность зачатия (дни цикла)
24 дня (короткий)	10-й день	с 6-го по 11-й день
28 дней (средний)	14-й день	с 10-го по 15-й день
30 дней	16-й день	с 12-го по 17-й день
35 дней (длинный)	21-й день	с 17-го по 22-й день

Расчет при нерегулярном цикле

Если «эти дни» приходят с разницей более чем в 3–4 дня (например, то через 25, то через 32 дня), календарный метод покажет лишь приблизительный диапазон. В таком случае для планирования беременности рекомендуется брать за основу самый короткий цикл за последние полгода.

Полезная информация и частые ошибки

Определение момента выхода яйцеклетки важно не только для зачатия, но и для понимания общего состояния здоровья репродуктивной системы.

Распространенные ошибки при расчете

Многие женщины считают, что овуляция всегда происходит ровно в середине цикла. Это не так. При цикле в 35 дней середина — это 17–18 день, но овуляция происходит позже, примерно на 21-й день (за две недели до конца).

Еще одна ошибка — полагаться только на календарь при защите от нежелательной беременности. Сперматозоиды могут «дождаться» яйцеклетку при ранней овуляции, вызванной гормональным всплеском, стрессом или сменой климата.

Признаки наступления овуляции

Калькулятор дает математический прогноз. Чтобы убедиться в наступлении благоприятного периода, обращайте внимание на сигналы тела:

Цервикальная слизь: выделения становятся прозрачными, обильными и тягучими, напоминая яичный белок.
Тянущие боли: легкий дискомфорт внизу живота, чаще с одной стороны (там, где созрел фолликул).
Либидо: природа повышает сексуальное влечение в самые фертильные дни.
Базальная температура: в день выхода яйцеклетки температура тела в покое резко снижается, а на следующий день — повышается на 0,4–0,6 градуса.

Попадание полового акта в фертильное окно значительно повышает шансы на успех, но здоровая пара может ждать положительного теста от 3 до 12 месяцев.

Итог

Калькулятор овуляции — удобный инструмент для планирования беременности, который сужает круг попыток до 5–6 самых важных дней в месяце. Введите данные о последней менструации выше, чтобы получить персональный календарь фертильности.

Калькулятор не заменяет консультацию врача. Результаты расчетов являются примерными. Для точного определения дня овуляции используйте медицинские тесты или УЗИ-мониторинг.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле?

Календарный метод в этом случае дает высокую погрешность. Надежнее использовать тесты на овуляцию (по моче), вести график базальной температуры или делать фолликулометрию (УЗИ) у врача.

Сколько дней длится овуляция?

Сам процесс выхода яйцеклетки занимает несколько минут, но способность к оплодотворению сохраняется от 12 до 24 часов. Если зачатие не происходит, яйцеклетка погибает.

Что такое фертильное окно и чем оно отличается от овуляции?

Овуляция — это один конкретный день цикла. Фертильное окно включает этот день плюс 3–5 дней до него, так как сперматозоиды могут жить в организме женщины до 5 суток, ожидая яйцеклетку.

Можно ли использовать этот калькулятор для контрацепции?

Использовать календарный метод как единственный способ предохранения ненадежно. Цикл может сдвинуться из-за стресса или болезни, и «безопасные» дни станут фертильными.

На какой день цикла обычно происходит овуляция?

При классическом цикле в 28 дней выход яйцеклетки происходит на 14-й день. Однако нормальным считается колебание от 11-го до 21-го дня цикла в зависимости от его общей длительности.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.