Калькулятор массы тела для мужчин — расчёт ИМТ и норма веса

Как пользоваться калькулятором

Используйте калькулятор массы тела для мужчин, чтобы проверить соотношение веса и роста. Введите рост в сантиметрах без обуви. Укажите текущий вес в килограммах. Калькулятор мгновенно покажет числовое значение ИМТ и соответствующую категорию: дефицит массы, норма, избыток или ожирение. Взвешивайтесь утром натощак после похода в туалет.

Сравните полученный результат с медицинскими нормами в таблице ниже. Если индекс выходит за рамки 18,5–24,9, запишитесь на консультацию к терапевту. Врач оценит риски и поможет составить план коррекции веса без вреда для здоровья. Не начинайте строгую диету самостоятельно при резком отклонении от нормы.

Как рассчитать ИМТ для мужчин?

Индекс массы тела (ИМТ) определяют по формуле Кетле. Она универсальна для взрослых мужчин и женщин. Однако у представителей сильного пола есть особенности интерпретации результата из-за естественно большей мышечной массы.

Формула: ИМТ = масса тела (кг) ÷ рост² (м²)

Пример расчёта: Мужчина весит 80 кг при росте 180 см. 80 ÷ (1,8 × 1,8) = 80 ÷ 3,24 = 24,7

Результат попадает в категорию «Норма» (18,5–24,9).

Шкала ВОЗ для мужчин:

• Менее 18,5 — недостаточная масса тела, риск дефицита питания
• 18,5–24,9 — нормальный вес, минимальные риски для здоровья
• 25–29,9 — избыточная масса, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
• 30 и выше — ожирение, требуется консультация врача и коррекция образа жизни

Примеры расчёта для разных ситуаций

Расчёт для спортсмена с мышечной массой

Мужчина 30 лет занимается пауэрлифтингом. Вес — 95 кг, рост — 178 см. ИМТ = 95 ÷ 3,17 = 30. По шкале это ожирение первой степени. Однако при обхвате талии 85 см и видимом прессе такой вес здоров. Спортсмену стоит ориентироваться на процент жира, а не на индекс.

Частые ошибки и важные нюансы

Какие ошибки допускают при измерениях

Мужчины часто измеряют рост утром и вечером с разницей в 1–2 см. Используйте вечерний рост для точности — позвоночник немного сжимается за день. Взвешивайтесь без обуви и одежды. Не путайте килограммы с фунтами — калькулятор работает только с метрической системой.

Почему ИМТ не работает для всех

У мужчин с развитой мускулатурой индекс завышается. Мышцы тяжелее жира. Поэтому для атлетов важен дополнительный показатель — обхват талии. Измерьте её на уровне пупка на выдохе. Норма для мужчин — до 94 см. Значение свыше 102 см указывает на висцеральное ожирение независимо от ИМТ.

Возрастные особенности

После 50 лет норма ИМТ смещается вверх. У мужчин снижается масса мышц, увеличивается жировая прослойка. Для возраста 50–65 лет оптимально 22–27. После 65 лет допустимы значения 23–28. Низкий ИМТ в пожилом возрасте опаснее высокого — связан с ослаблением иммунитета и риском переломов.

Итог

Калькулятор помогает быстро оценить соотношение веса и роста. Рассчитайте свой ИМТ выше, сравните с нормой и при необходимости скорректируйте питание и тренировки. При отклонениях более чем на 5 пунктов от нормы проконсультируйтесь с врачом.

Калькулятор носит информационный характер и не заменяет медицинскую консультацию. Диагноз ставит только врач на основании комплексного обследования.

Часто задаваемые вопросы

Что ещё может пригодиться после

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.