Калькулятор индекса массы тела

Бесплатный онлайн калькулятор для определения индекса массы тела с подробной интерпретацией результатов и рекомендациями по поддержанию здорового веса.

Обновлено:

Содержание статьи
Введите ваши параметрыУкажите ваш рост в сантиметрах Укажите ваш текущий вес в килограммах

Что такое калькулятор индекса массы тела

Калькулятор индекса массы тела – это удобный онлайн инструмент, который позволяет быстро определить соотношение вашего веса и роста. Просто введите свои параметры, и калькулятор мгновенно рассчитает ИМТ, покажет, в какую категорию вы попадаете, и даст рекомендации по поддержанию здорового веса.

Этот инструмент помогает отслеживать состояние вашего здоровья, контролировать процесс похудения или набора массы, а также своевременно обнаружить возможные риски, связанные с недостаточным или избыточным весом.

Как пользоваться калькулятором

Использование калькулятора индекса массы тела максимально простое:

  1. Введите ваш рост в сантиметрах или метрах
  2. Укажите текущий вес в килограммах
  3. Нажмите кнопку расчета
  4. Получите результат с интерпретацией

Калькулятор автоматически определит ваш ИМТ и покажет, соответствует ли он норме. Вы также увидите рекомендации и границы весовых категорий для вашего роста.

Что такое индекс массы тела

Индекс массы тела, или ИМТ – это числовой показатель, который отражает соотношение массы тела человека к его росту. Этот параметр используется медицинскими специалистами по всему миру для первичной оценки того, находится ли вес человека в пределах здоровой нормы.

ИМТ был разработан бельгийским ученым Адольфом Кетле в XIX веке и с тех пор стал стандартным инструментом для оценки веса. Показатель помогает выявить риски развития заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и другие.

Формула расчета индекса массы тела

Расчет ИМТ выполняется по простой формуле:

ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м)

Где:

Примеры расчета

Пример 1:

Пример 2:

Пример 3:

Таблица значений индекса массы тела

Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие категории по значению ИМТ:

Значение ИМТКатегорияХарактеристика
Менее 16Выраженный дефицит массыКритическое состояние, требует медицинского вмешательства
16,0 – 18,4Недостаточная масса телаРекомендуется набор веса под контролем специалиста
18,5 – 24,9Нормальная масса телаЗдоровый вес, поддерживайте текущий образ жизни
25,0 – 29,9Избыточная масса телаПредожирение, рекомендуется коррекция питания
30,0 – 34,9Ожирение I степениПовышенный риск для здоровья
35,0 – 39,9Ожирение II степениВысокий риск развития заболеваний
40,0 и вышеОжирение III степениКритический риск, необходимо лечение

Важные ограничения индекса массы тела

При использовании калькулятора ИМТ важно понимать его ограничения:

Не учитывает состав тела

ИМТ не различает мышечную и жировую массу. Спортсмены с развитой мускулатурой могут иметь высокий ИМТ, попадая в категорию избыточного веса, хотя процент жира у них низкий.

Не подходит для определенных групп

Калькулятор не предназначен для:

Не учитывает индивидуальные особенности

ИМТ не принимает во внимание:

Рекомендации по поддержанию здорового веса

При нормальном ИМТ

При избыточном весе

При недостаточном весе

Когда обратиться к врачу

Консультация специалиста необходима, если:

Врач проведет комплексное обследование, учтет все индивидуальные факторы и составит персональный план по достижению здорового веса.

Дополнительные методы оценки веса

Для более точной оценки состояния здоровья используйте также:

Окружность талии

Измерение объема талии помогает оценить абдоминальное ожирение. Для мужчин риск повышается при объеме более 94 см, для женщин – более 80 см.

Соотношение талии к бедрам

Этот показатель помогает определить тип фигуры и распределение жира. Делится окружность талии на окружность бедер.

Процент жира в организме

Более точный показатель, который определяется специальными весами или методом биоимпедансного анализа.

Индекс висцерального жира

Показывает количество жира вокруг внутренних органов, что особенно важно для оценки рисков здоровью.

Калькулятор индекса массы тела – это отличный инструмент для первичной оценки и регулярного контроля веса. Используйте его вместе с другими методами и консультациями специалистов для поддержания здорового образа жизни.

Часто задаваемые вопросы

Что такое индекс массы тела и зачем его рассчитывать?

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель соотношения веса и роста человека, который помогает оценить, находится ли масса тела в пределах нормы. Расчет ИМТ позволяет выявить недостаточный или избыточный вес, что важно для профилактики многих заболеваний.

Как правильно рассчитать индекс массы тела?

ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Например, при весе 70 кг и росте 1,75 м: ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9. Это значение соответствует нормальному весу.

Какой индекс массы тела считается нормальным?

Нормальным считается ИМТ в диапазоне от 18,5 до 24,9. Значения ниже 18,5 указывают на недостаточный вес, от 25 до 29,9 – на избыточный вес, 30 и выше – на ожирение различной степени.

Подходит ли калькулятор ИМТ для всех людей?

Калькулятор ИМТ не учитывает индивидуальные особенности: мышечную массу, тип телосложения, возраст и пол. Он не подходит для беременных женщин, профессиональных спортсменов, детей и подростков. Для точной оценки состояния здоровья обратитесь к врачу.

Что делать, если мой ИМТ выше или ниже нормы?

Если ваш ИМТ отклоняется от нормы, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Специалист поможет составить индивидуальный план питания и физических нагрузок с учетом ваших особенностей и целей.

Можно ли использовать калькулятор ИМТ для детей?

Для детей и подростков до 18 лет используются специальные таблицы с учетом возраста и пола. Стандартный калькулятор ИМТ для взрослых не подходит, так как растущий организм имеет другие нормы соотношения роста и веса.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.