Календарь месячных: рассчитать цикл и дату овуляции

Используйте наш онлайн-инструмент, чтобы точно определить дату начала следующей менструации, вычислить фертильное окно и следить за регулярностью своего женского цикла.

Обновлено:

Содержание статьи
Параметры цикла
Выберите первый день вашего последнего кровотечения.
Обычно от 21 до 35 дней. Стандартное значение — 28.
Сколько дней обычно длятся выделения.

Отслеживание менструального цикла — это основа заботы о женском здоровье. Регулярный календарь помогает не только избежать неожиданных ситуаций во время отпуска или важных мероприятий, но и позволяет планировать беременность или, наоборот, использовать методы естественной контрацепции. На этой странице вы можете рассчитать календарь месячных онлайн, узнать дату овуляции и определить наиболее благоприятные дни для зачатия.

Как пользоваться калькулятором

Наш сервис разработан так, чтобы вы могли получить результат за несколько секунд. Для того чтобы рассчитать прогноз на ближайшие месяцы, вам потребуется ввести всего три параметра:

  1. Первый день последней менструации: Выберите в календаре дату, когда у вас началось кровотечение в последний раз.
  2. Средняя длительность цикла: Укажите количество дней, которое обычно проходит от начала одних месячных до начала следующих. По умолчанию это значение часто составляет 28 дней.
  3. Длительность менструации: Укажите, сколько дней обычно длятся выделения (например, 5 дней).

После ввода данных система автоматически построит график. Вы увидите предполагаемые даты начала следующих критических дней, периоды овуляции (дни, когда яйцеклетка выходит из яичника) и так называемое “фертильное окно” — время максимальной вероятности забеременеть.

Зачем вести календарь месячных?

Понимание своего тела дает женщине уверенность и контроль над ситуацией.

Принцип расчета: как это работает

В основе работы калькулятора лежит биологический алгоритм. Давайте разберем, как производятся вычисления на простом примере.

Определение следующей менструации

Предположим, ваш цикл стабилен и составляет 28 дней.

Расчет овуляции

Овуляция обычно происходит за 14 дней до окончания цикла, независимо от его общей длины (так как вторая фаза цикла, лютеиновая, более стабильна).

Фертильные дни

Сперматозоиды могут сохранять активность в половых путях женщины до 5 дней, а яйцеклетка живет около 24 часов. Поэтому “опасными” (или благоприятными для зачатия) считаются 5 дней до овуляции и 1 день после нее.

Фазы менструального цикла

Чтобы лучше понимать результаты, которые выдает календарь, полезно знать, что происходит в организме в разные периоды.

Фолликулярная фаза

Начинается в первый день менструации. В это время уровень эстрогена и прогестерона низкий, происходит отторжение эндометрия (кровотечение). Одновременно в яичниках начинают созревать новые фолликулы. Эта фаза может варьироваться по длительности, именно она чаще всего влияет на изменение общей длины цикла.

Овуляторная фаза

Это самый короткий период, длящийся около 24-48 часов. Под действием лютеинизирующего гормона созревший фолликул лопается, и яйцеклетка выходит в маточную трубу. Это и есть овуляция — ключевой момент для тех, кто хочет рассчитать лучшее время для зачатия.

Лютеиновая фаза

Начинается сразу после овуляции и длится до начала следующих месячных (обычно около 14 дней). На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое вырабатывает прогестерон, подготавливая матку к возможной беременности. Если зачатие не произошло, уровень гормонов падает, и цикл начинается заново.

Норма и когда стоит обратиться к врачу

Использовать онлайн-калькулятор эффективнее всего, если ваш цикл регулярный. Однако организм каждой женщины индивидуален.

Показатели нормы:

Факторы, влияющие на сбой цикла:

Если вы заметили, что месячные стали нерегулярными, слишком обильными, болезненными или пропадают на несколько месяцев без причины (при отсутствии беременности), расчет онлайн-калькулятора может быть неточным. В таком случае рекомендуется обратиться к гинекологу для обследования и консультации.

Часто задаваемые вопросы

Как правильно считать длину менструального цикла?

Цикл считается от первого дня начала менструации (появления кровотечения) до первого дня следующих месячных. Нормальной считается продолжительность от 21 до 35 дней.

Что такое фертильное окно?

Это период в цикле, когда вероятность забеременеть наиболее высока. Он обычно включает день овуляции и 4-5 дней до нее, так как сперматозоиды могут жить в организме женщины несколько дней.

Может ли дата овуляции сдвигаться?

Да, овуляция не всегда происходит ровно в середине цикла. Стресс, болезни, смена климата или гормональные сбои могут сдвинуть овуляцию на более ранний или поздний срок.

Насколько точен календарный метод?

Календарный метод дает прогноз на основе средних значений. Он эффективен при регулярном цикле, но не является 100% методом контрацепции или диагнозом.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.