Индекс массы тела для женщин — калькулятор ИМТ онлайн

При контроле веса важно знать, соответствует ли масса тела норме. Калькулятор ИМТ для женщин рассчитает индекс массы тела, определит категорию веса и даст рекомендации. Введите рост и вес — результат появится мгновенно.

Обновлено:

Введите ваши данные

Укажите рост в сантиметрах, например: 165

Укажите вес в килограммах, например: 62,5

Как пользоваться калькулятором

  1. Введите рост — в сантиметрах (например, 165 см) или метрах (1,65 м)
  2. Укажите текущий вес — в килограммах с точностью до десятых (56,5 кг)
  3. Нажмите «Рассчитать» — калькулятор выдаст ИМТ и интерпретацию результата
  4. Изучите результат — вы увидите числовое значение индекса и категорию веса (норма, дефицит, избыток)
  5. Используйте рекомендации — калькулятор подскажет, нужна ли коррекция веса

Результат появляется мгновенно. Для отслеживания динамики сохраните значение и повторяйте расчёт раз в 1–2 недели.

Как производится расчёт ИМТ

Индекс массы тела рассчитывается по формуле Адольфа Кетле:

ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м)

Пример расчёта:

Женщина весит 62 кг при росте 168 см (1,68 м).

  1. Возводим рост в квадрат: 1,68 × 1,68 = 2,82
  2. Делим вес на полученное число: 62 / 2,82 = 21,98
  3. Округляем до целого: ИМТ = 22

Значение 22 находится в диапазоне 18,5–24,9, что соответствует нормальному весу.

Что означают цифры:

Формула одинакова для всех взрослых старше 18 лет независимо от пола.

Таблица интерпретации результатов

КатегорияИМТПример веса при росте 165 см
Выраженный дефицит массыменее 16менее 44 кг
Недостаточная масса16,0–18,444–50 кг
Норма18,5–24,950–68 кг
Избыточная масса (предожирение)25,0–29,968–81 кг
Ожирение I степени30,0–34,982–95 кг
Ожирение II степени35,0–39,996–108 кг
Ожирение III степени40 и вышеболее 109 кг

Практические примеры

Пример 1: Нормальный вес

Исходные данные: рост 170 см, вес 63 кг
Расчёт: 63 / (1,7 × 1,7) = 21,8
Результат: ИМТ = 22 — норма
Рекомендация: вес соответствует росту, поддерживайте текущий образ жизни

Пример 2: Избыточный вес

Исходные данные: рост 160 см, вес 72 кг
Расчёт: 72 / (1,6 × 1,6) = 28,1
Результат: ИМТ = 28 — предожирение
Рекомендация: для снижения ИМТ до нормы нужно похудеть на 8–9 кг

Пример 3: Дефицит массы тела

Исходные данные: рост 175 см, вес 53 кг
Расчёт: 53 / (1,75 × 1,75) = 17,3
Результат: ИМТ = 17 — недостаточная масса
Рекомендация: для достижения нормы необходимо набрать минимум 4 кг

Особенности ИМТ для женщин

Норма процента жира

При одинаковом ИМТ у женщин больше жировой ткани:

ИМТПроцент жира у женщинПроцент жира у мужчин
18,518–20%10–12%
2222–25%14–17%
2528–31%20–23%

Женский организм физиологически нуждается в большем запасе жира для репродуктивной функции.

Влияние гормонального фона

ИМТ может колебаться в зависимости от фазы цикла. Задержка жидкости перед менструацией добавляет 1–2 кг. Для точности взвешивайтесь в одну и ту же фазу цикла.

Беременность и кормление

Во время беременности и лактации ИМТ не информативен. Прибавка веса контролируется врачом индивидуально на основе исходного веса до беременности.

Когда ИМТ не показателен

Высокая мышечная масса

Спортсменки с развитой мускулатурой могут иметь ИМТ выше 25 при нормальном проценте жира. Мышцы весят больше жира.

Возраст старше 65 лет

У пожилых женщин снижается мышечная масса. ИМТ 25–27 после 65 лет не считается избыточным весом.

Рост менее 150 см или более 185 см

При экстремальных значениях роста формула даёт погрешность. Для карликовости и гигантизма используют другие методы оценки.

Беременность и отёки

При задержке жидкости, отёках или беременности вес не отражает реальное количество жировой ткани.

Частые ошибки при использовании ИМТ

  1. Округление роста — рост 167 см указывают как 170 см, что искажает результат на 1–2 пункта ИМТ
  2. Взвешивание в разное время — вес колеблется в течение дня на 1–2 кг, взвешивайтесь утром натощак
  3. Игнорирование телосложения — при широкой кости нормальный ИМТ может быть ближе к 24, при узкой — к 19
  4. Оценка только по ИМТ — не учитывается объём талии, который важнее для оценки рисков здоровья
  5. Сравнение с чужими показателями — у каждой женщины своя норма в зависимости от генетики и конституции

Дополнительные параметры здоровья

Объём талии

Для женщин критичным считается объём талии более 80 см. При 88 см и выше значительно повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Соотношение талии и бёдер

Здоровая пропорция для женщин — менее 0,85. Формула: объём талии / объём бёдер. Пример: 70 см / 95 см = 0,74 (норма).

Процент жира

Измеряется калипером или биоимпедансным анализатором. Норма для женщин 18–39 лет — 21–32%, для 40–59 лет — 23–33%.

Что делать с результатом

При нормальном ИМТ (18,5–24,9):

При избыточном весе (25–29,9):

При дефиците массы (менее 18,5):

При ожирении (30 и выше):

Заключение

Калькулятор ИМТ помогает оценить соответствие веса росту за 30 секунд. Используйте результат как отправную точку для контроля здоровья, но учитывайте индивидуальные особенности организма.

Важно: расчёты носят информационный характер. ИМТ не заменяет медицинскую диагностику. При значительных отклонениях от нормы обратитесь к терапевту или эндокринологу.

Часто задаваемые вопросы

Какой индекс массы тела считается нормальным для женщин?

Нормальный ИМТ для женщин составляет 18,5–24,9. При значении менее 18,5 диагностируется дефицит массы тела, от 25 до 29,9 — избыточный вес, от 30 и выше — ожирение.

Как рассчитать ИМТ для женщин?

Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Формула: ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м). Например, при весе 60 кг и росте 1,65 м ИМТ = 60 / (1,65 × 1,65) = 22.

Чем отличается ИМТ у женщин и мужчин?

Формула расчёта одинакова, но у женщин больше жировой ткани и меньше мышечной массы. При одинаковом ИМТ процент жира у женщин на 8–10% выше. Для женщин нижняя граница нормы начинается с 18,5, для мужчин — с 20.

Что означает индекс массы тела?

ИМТ показывает соотношение веса и роста. Это ориентир для оценки рисков здоровья, связанных с недостаточным или избыточным весом. Не учитывает мышечную массу и распределение жира.

Какой вес считается избыточным для женщин?

Избыточным считается вес при ИМТ от 25 до 29,9. Например, при росте 165 см избыточный вес начинается с 68 кг. При росте 170 см — с 72 кг.

Влияет ли возраст на норму ИМТ?

С возрастом норма ИМТ может незначительно повышаться. После 65 лет ИМТ 25–27 считается нормой. Но для женщин 18–50 лет стандартные границы 18,5–24,9 остаются актуальными.

Можно ли использовать ИМТ при беременности?

Во время беременности ИМТ не показателен. Прибавка веса зависит от срока и исходного веса. Контроль веса при беременности ведёт врач по индивидуальным нормам.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.