Индекс массы тела калькулятор рассчитать бесплатно онлайн

«Индекс массы тела калькулятор рассчитать бесплатно» — простой онлайн-инструмент, который поможет быстро узнать, в норме ли ваш вес. Вы получите точный расчет ИМТ, расшифровку результата и рекомендации по массе тела. Подойдет тем, кто следит за здоровьем, планирует похудение или набор веса.

Обновлено:

Содержание статьи

Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) бесплатно онлайн.

Основные данные Пол нужен для более точных рекомендаций. Калькулятор предназначен для взрослых от 18 лет. Введите рост в сантиметрах, например 170. Введите вес в килограммах, например 72.
Единицы измерения
По умолчанию используются кг и см, можно переключиться на фунты/дюймы.
Цель по весу (необязательно) Укажите желаемый ИМТ в пределах 18,5–24,9, чтобы увидеть ориентировочный целевой вес.

Индекс массы тела калькулятор: рассчитать бесплатно онлайн

Индекс массы тела (ИМТ) — это простой способ понять, в норме ли ваш вес по отношению к росту. Наш онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет рассчитать ИМТ бесплатно, за несколько секунд, без регистрации и сложных формул.

Калькулятор подойдет тем, кто хочет оценить свой вес перед началом диеты, тренировок, медицинского обследования или просто следит за здоровьем.

Как пользоваться калькулятором индекса массы тела

Чтобы рассчитать индекс массы тела калькулятором бесплатно, выполните несколько шагов:

  1. Выберите единицы измерения
    В России обычно используют:

    • вес — в килограммах (кг);
    • рост — в сантиметрах (см).

  2. Введите свои данные

    • Вес: например, 72 (кг).
    • Рост: например, 175 (см).

  3. Нажмите кнопку «Рассчитать»
    Калькулятор автоматически:

    • переведет рост в метры;
    • подставит данные в формулу;
    • покажет ваш ИМТ и категорию веса.

  4. Изучите результат Вы увидите:

    • числовое значение ИМТ;
    • словесную оценку (нормальный вес, избыточный, недостаток и т.д.);
    • краткие рекомендации.

Пример расчета

Допустим:

  1. Переводим рост в метры:
    175 см = 1,75 м.
  2. Считаем ИМТ по формуле (см. ниже):
    ИМТ = 72 / 1,75² ≈ 72 / 3,0625 ≈ 23,5.

Результат: ИМТ ≈ 23,5 — это нормальная масса тела.

Формула расчета индекса массы тела

Классическая формула ИМТ выглядит так:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Где:

Еще один пример:

Расчет:

Такой ИМТ относится к ожирению I степени.

Таблица расшифровки ИМТ для взрослых

ИМТ (кг/м²)Категория весаЧто это значит
Менее 16Выраженный дефицит массыОпасно низкий вес, нужен врач
16–18,4Недостаточная масса телаВес ниже нормы, возможны проблемы со здоровьем
18,5–24,9Нормальная масса телаОптимальный вес
25–29,9Избыточная масса телаЛишний вес, стоит задуматься о коррекции
30–34,9Ожирение I степениВысокие риски заболеваний
35–39,9Ожирение II степениОчень высокий риск, требуется лечение
40 и вышеОжирение III степениКрайне высокий риск, нужна срочная помощь

Используя онлайн калькулятор, вы сразу получите не только цифру, но и готовую расшифровку по этой таблице.

Кому и зачем нужен калькулятор ИМТ

Для контроля здоровья

Для похудения и набора массы

Для врачей и тренеров

В России ИМТ часто используют:

Калькулятор ускоряет работу и удобен для онлайн‑консультаций.

Ограничения и важные замечания

Индекс массы тела — простой и массовый инструмент, но у него есть ограничения:

  1. Не учитывает состав тела

    • У спортсменов с большой мышечной массой ИМТ может быть высоким, но жира при этом мало.
    • У людей с малой мышечной массой ИМТ может быть «нормальным», хотя процент жира повышен.

  2. Не подходит для детей и подростков
    Для лиц до 18 лет используют специальные возрастные графики, а не обычный ИМТ.

  3. С осторожностью при беременности и пожилом возрасте
    У беременных и пожилых людей оценка веса по ИМТ может быть неточной, нужен индивидуальный подход.

Поэтому индекс массы тела калькулятор «рассчитать бесплатно» — это базовый ориентир, а не окончательный медицинский диагноз.

Как использовать результат ИМТ на практике

Используйте наш онлайн калькулятор индекса массы тела, чтобы рассчитать свой ИМТ бесплатно и получить понятную оценку веса за считанные секунды. Это простой первый шаг к более здоровому образу жизни.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать индекс массы тела бесплатно онлайн?

Введите свой вес и рост в поля калькулятора, выберите единицы измерения (кг и см), нажмите кнопку расчета. Калькулятор мгновенно покажет ваш индекс массы тела и его расшифровку.

Какой индекс массы тела считается нормой для взрослого?

Для взрослых людей нормой обычно считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 — недостаток массы, от 25 до 29,9 — избыточный вес, от 30 и выше — ожирение.

Насколько точен калькулятор индекса массы тела?

ИМТ дает общую оценку соответствия веса и роста. Для большинства людей это хороший ориентир, но он не учитывает процент жира, мышечную массу, возраст и пол. Для точной оценки здоровья стоит дополнительно консультироваться с врачом.

Можно ли использовать индекс массы тела для детей?

Классическая формула ИМТ подходит только для взрослых. Для детей и подростков используют специальные возрастные и половые таблицы и центильные графики, поэтому обычный калькулятор ИМТ для них не подходит.

Как использовать индекс массы тела для похудения?

Сначала рассчитайте свой ИМТ. Если он выше 25, поставьте цель приблизиться к диапазону 18,5–24,9, постепенно снижая вес за счет питания и активности. Калькулятор поможет отслеживать прогресс, но план похудения лучше обсудить со специалистом.

Почему при хорошей физической форме индекс массы тела может быть повышенным?

ИМТ не различает мышечную и жировую массу. У людей с развитой мускулатурой (спортсменов, занимающихся силовыми тренировками) высокий вес за счет мышц может давать ИМТ в зоне «лишнего веса», хотя уровень жира при этом нормальный.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.