Индекс массы тела, калькулятор ИМТ онлайн

Индекс массы тела калькулятор поможет вам быстро и точно определить, соответствует ли ваш вес росту. ИМТ является важным показателем для оценки состояния здоровья и риска развития различных заболеваний, связанных с избыточным или недостаточным весом.

Ваш ИМТ:

ИМТ	Категория	Статус
Менее 18,5	Недостаточный вес	❌
18,5-24,9	Нормальный вес	❌
25,0-29,9	Избыточный вес	❌
30,0-34,9	Ожирение I степени	❌
35,0-39,9	Ожирение II степени	❌
40,0+	Ожирение III степени	❌

Дополнительная информация:

Важно помнить: ИМТ — это скрининговый инструмент для общей оценки веса. Он не учитывает мышечную массу, тип телосложения и распределение жира в организме.

Примечание: Данный калькулятор предназначен только для информационных целей. Для получения персональных рекомендаций и медицинских советов обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Что такое индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ или BMI — Body Mass Index) — это числовой показатель, который рассчитывается на основе соотношения веса и роста человека. Этот индекс был разработан бельгийским математиком Адольфом Кетле в XIX веке и до сих пор остается основным инструментом для оценки массы тела.

ИМТ используется врачами, диетологами и специалистами по здоровому образу жизни для:

Определения категории веса пациента
Оценки риска развития заболеваний
Планирования программ похудения или набора веса
Мониторинга изменений массы тела

Как рассчитать индекс массы тела

Формула расчета ИМТ

Формула для расчета индекса массы тела очень проста:

ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м)

Пример расчета

Рассмотрим конкретный пример:

Вес: 75 кг
Рост: 175 см (1,75 м)

Расчет: 75 / (1,75 × 1,75) = 75 / 3,06 = 24,5

Этот результат попадает в категорию нормального веса.

Интерпретация результатов ИМТ

Категория	Значение ИМТ	Характеристика
Выраженный дефицит массы тела	Менее 16	Критически низкий вес
Недостаточная масса тела	16,0-18,49	Пониженный вес
Норма	18,5-24,99	Здоровый вес
Избыточная масса тела	25,0-29,99	Предожирение
Ожирение I степени	30,0-34,99	Умеренное ожирение
Ожирение II степени	35,0-39,99	Значительное ожирение
Ожирение III степени	40,0 и выше	Морбидное ожирение

Как пользоваться калькулятором ИМТ

Введите ваш вес в килограммах (например, 70)
Укажите рост в сантиметрах (например, 170) или в метрах (1,70)
Нажмите кнопку “Рассчитать”
Получите результат с интерпретацией

Калькулятор автоматически произведет вычисления и покажет:

Ваш текущий ИМТ
Категорию веса
Рекомендации по здоровому весу

Ограничения индекса массы тела

Несмотря на широкое применение, ИМТ имеет определенные ограничения:

Не учитывает состав тела

Мышечная масса весит больше жира
Спортсмены могут иметь высокий ИМТ при низком проценте жира

Возрастные особенности

У пожилых людей допускается более высокий ИМТ
Потеря мышечной массы с возрастом влияет на интерпретацию

Половые различия

У мужчин обычно больше мышечной массы
У женщин естественно больше жировой ткани

Этнические особенности

Представители азиатских народов имеют риски при более низких значениях ИМТ
Различия в телосложении между этническими группами

Здоровый вес и рекомендации

Достижение нормального ИМТ

Если ваш ИМТ выходит за пределы нормы, рассмотрите следующие рекомендации:

При избыточном весе:

Сбалансированное питание с дефицитом калорий
Регулярные физические упражнения
Контроль порций пищи
Увеличение потребления овощей и фруктов

При недостаточном весе:

Увеличение калорийности рациона
Силовые тренировки для набора мышечной массы
Частые приемы пищи небольшими порциями
Консультация с врачом для исключения заболеваний

Поддержание здорового веса

Регулярный мониторинг веса и ИМТ
Активный образ жизни — минимум 150 минут умеренной активности в неделю
Сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов
Достаточный сон — 7-9 часов в сутки
Управление стрессом и поддержание психического здоровья

Когда обратиться к врачу

Консультация специалиста необходима в следующих случаях:

ИМТ менее 18,5 или более 30
Резкие изменения веса без видимых причин
Наличие сопутствующих заболеваний (диабет, гипертония)
Планирование программы снижения или набора веса
Неэффективность самостоятельных попыток изменить вес

Альтернативные методы оценки

Помимо ИМТ, существуют другие способы оценки состояния тела:

Окружность талии — показатель абдоминального ожирения
Соотношение талии к бедрам — оценка распределения жира
Биоимпедансометрия — определение состава тела
DEXA-сканирование — точное измерение костной, мышечной и жировой массы

Использование калькулятора индекса массы тела — это первый шаг к пониманию вашего физического состояния. Помните, что ИМТ является ориентировочным показателем, и для полной оценки здоровья важно учитывать множество факторов, включая образ жизни, наследственность и общее самочувствие.

Часто задаваемые вопросы

Что такое индекс массы тела и для чего он нужен?

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, который помогает оценить соответствие массы тела росту человека. ИМТ используется для определения недостаточного, нормального или избыточного веса, а также степени ожирения.

Как рассчитывается индекс массы тела?

ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Например, при весе 70 кг и росте 1,75 м: ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.

Какие значения ИМТ считаются нормой?

Нормальным считается ИМТ от 18,5 до 24,9. Значения ниже 18,5 указывают на недостаточный вес, от 25 до 29,9 — на избыточный вес, 30 и выше — на ожирение.

Подходит ли калькулятор ИМТ для всех людей?

Калькулятор ИМТ подходит для большинства взрослых людей, но имеет ограничения. Он не учитывает мышечную массу, возраст, пол и особенности телосложения. Для детей, спортсменов и пожилых людей требуется индивидуальная оценка.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.

Индекс массы тела, калькулятор ИМТ онлайн