ИМТ тела калькулятор

21 мая 2026 г.

Индекс массы тела (ИМТ, или BMI – Body Mass Index) – базовый скрининговый показатель, используемый врачами для оценки соотношения веса и роста. Он помогает выявить дефицит массы, норму или избыточный вес на первичном приёме без сложных анализов.

Введите рост и вес

Рост (см) От 50 до 300 см

Вес (кг) От 10 до 500 кг

Ваш ИМТ: –

Категория: –

Нормальный вес для вашего роста: –
Комментарий: –

Информация носит справочный характер. Диагноз ожирения или истощения ставит врач с учётом анамнеза и сопутствующих анализов.

Категории ИМТ по данным ВОЗ

Категория	ИМТ
Дефицит массы тела	менее 18,5
Норма	18,5 – 24,9
Избыточная масса тела (предожирение)	25,0 – 29,9
Ожирение I степени	30,0 – 34,9
Ожирение II степени	35,0 – 39,9
Ожирение III степени	40,0 и более

Когда ИМТ может быть неточным?

Индекс не различает жировую и мышечную массу. При интенсивных силовых тренировках вес большой из‑за мышц, не жира. Для атлетов важнее измерение процентного содержания жира.

Также не учитываются возрастные изменения, телосложение (широкая костная рама), распределение жира и состояние беременности.

Как рассчитать ИМТ?

Формула разработана бельгийским статистиком Адольфом Кетле в XIX веке и действует без изменений до сих пор:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Чтобы получить значение:

Зафиксируйте рост в метрах (например, 175 см = 1,75 м).
Возведите его в квадрат (1,75 × 1,75 = 3,0625).
Разделите массу тела в килограммах на полученное число.

Категории ИМТ по данным ВОЗ

Категория	ИМТ
Дефицит массы тела	менее 18,5
Норма	18,5 – 24,9
Избыточная масса тела (предожирение)	25,0 – 29,9
Ожирение I степени	30,0 – 34,9
Ожирение II степени	35,0 – 39,9
Ожирение III степени	40,0 и более

Пример расчёта

Исходные данные: рост 168 см, вес 65 кг.

Вычисление:

168 см = 1,68 м
1,68² = 2,8224 м²
65 / 2,8224 ≈ 23,0

Результат: ИМТ 23,0 – находится в пределах нормы (18,5–24,9).

Когда метод не работает?

Индекс массы тела – упрощённая модель. Она не учитывает:

Телосложение. При широкой костной раме нормальный вес может давать ИМТ 25–26 без фактического ожирения.
Мышечную массу. Бодибилдеры с низким процентом жира часто попадают в категорию «ожирение» по формуле.
Возрастные изменения. После 65 лет небольшой избыточный вес (ИМТ 25–27) может быть защитным фактором против остеопороза.
Распределение жира. Два человека с одинаковым ИМТ могут иметь разное соотношение «талия/бёдра», что критично для оценки метаболических рисков.

Почему важно знать свой ИМТ?

Регулярный контроль индекса позволяет вовремя заметить тренд. Прибавка всего 5 кг при росте 170 см сдвигает ИМТ с 23,4 (норма) до 25,2 (предожирение), что увеличивает риск развития гипертонии и дислипидемии.

Если ваш ИМТ превышает 30 или опускается ниже 16 – рекомендуется консультация терапевта или диетолога для выявления причин и составления плана коррекции веса.

Часто задаваемые вопросы

Чем грозит постоянное отклонение ИМТ от нормы?

Систематически заниженный ИМТ (<18,5) связан с риском остеопороза, анемии и нарушений менструального цикла. Повышенный (>25) увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета II типа и артроза суставов.

Почему у спортсменов ИМТ может быть выше нормы?

Индекс не различает жировую и мышечную массу. При интенсивных силовых тренировках вес большой из-за мышц, не жира. Поэтому для атлетов метод менее информативен – важнее измерение процентного содержания жира.

Как часто нужно пересчитывать ИМТ?

Достаточно проверять раз в 3–6 месяцев при стабильном весе. При активном похудении или наборе массы – раз в месяц. Ежедневные замеры не имеют смысла из-за естественных колебаний веса.

Отличаются ли нормы ИМТ для мужчин и женщин?

Диапазон нормы (18,5–24,9) применяется к обоим полам. Однако у женщин физиологически выше доля жировой ткани, поэтому при ИМТ 24–25 результат может считаться допустимым, а у мужчин уже указывать на избыточный вес.

Как рассчитать ИМТ при беременности?

Стандартная формула не применяется из-за увеличения объёма крови, плода и околоплодных вод. Для контроля веса во время беременности используют графики прибавки массы по неделям, составленные индивидуально врачом.

Как рассчитать ИМТ?

Категории ИМТ по данным ВОЗ

Пример расчёта

Когда метод не работает?

Почему важно знать свой ИМТ?

Часто задаваемые вопросы

Похожие калькуляторы и статьи