Калькулятор ИМТ: индекс массы тела

22 мая 2026 г.

Результаты расчётов носят информационный характер и не заменяют медицинскую консультацию.

Индекс массы тела (ИМТ) – простой способ оценить соотношение веса и роста, не прибегая к сложным медицинским тестам. Расчёт занимает 10 секунд, но помогает выявить риски, связанные с недовесом или ожирением.

Как работает калькулятор

Введите два параметра:

Рост – в сантиметрах или метрах
Вес – в килограммах

Инструмент автоматически применяет формулу Кетле, принятую Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Формула расчёта

\[ ИМТ = \frac{вес\ (кг)}{рост^2\ (м^2)} \]

Пример расчёта:

Вес: 65 кг
Рост: 168 см (1,68 м)
ИМТ = 65 / (1,68 × 1,68) = 65 / 2,82 ≈ 23

Результат 23 попадает в диапазон нормы.

Таблица расшифровки результатов

Результат	Категория	К чему приводит
Менее 16	Выраженный дефицит массы	Имунные нарушения, остеопороз
16–18,5	Недостаточный вес	Анемия, нарушение менструального цикла
18,5–24,9	Норма	Минимальные риски
25–29,9	Избыточный вес	Предиабет, гипертония
30–34,9	Ожирение I степени	Высокие риски сердечно-сосудистых заболеваний
35–39,9	Ожирение II степени	Совокупность метаболических нарушений
40 и выше	Ожирение III степени	Ограничение подвижности, тяжёлые осложнения

Как правильно измеряться для точности

Расчёт ИМТ чувствителен к исходным данным. Чтобы избежать ошибок:

Взвешивайтесь утром, после туалета, натощак
Используйте электронные весы на твёрдой ровной поверхности
Измеряйте рост стоя у стены без обуви, пятки и лопатки прижаты к стене
Записывайте рост в метрах с точностью до сантиметра (175 см = 1,75 м)

Погрешность в 2 см роста или 1 кг веса меняет ИМТ на 0,6–0,8 пункта.

Когда ИМТ не работает

Формула имеет ограничения, которые важно учитывать:

Беременность и лактация – естественное увеличение веса
Возраст после 65 лет – нормой считается ИМТ 24–26,9 (защита от остеопороза)
Профессиональные спортсмены – мышцы тяжелее жира
Различия в этнической принадлежности – у азиатских популяций порог ожирения снижен до ИМТ 25

Для полной оценки здоровья дополните расчёт ИМТ измерением объёма талии (риск высок при талии более 80 см у женщин и 94 см у мужчин) и консультацией терапевта.

Часто задаваемые вопросы

Какая формула расчёта ИМТ?

ИМТ = вес (кг) / рост² (м²). Например, при весе 70 кг и росте 175 см: 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9 – это норма.

Почему ИМТ может показывать неверный результат у спортсменов?

Метод не различает мышечную массу и жир. При высокой мышечной массе (бодибилдинг, тяжёлая атлетика) ИМТ может попадать в категорию «избыточный вес», хотя процент жира низкий.

Какой ИМТ считается нормальным по ВОЗ?

Нормальный диапазон – от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 – недостаточный вес, от 25 до 29,9 – избыточный, 30 и выше – ожирение различной степени.

Можно ли использовать калькулятор для детей?

Стандартная формула применяется только для взрослых от 18 лет. Для детей и подростков используются процентильные таблицы с учётом возраста и пола.

Что делать, если ИМТ выше нормы?

При ИМТ 25–29,9 рекомендуется скорректировать питание и увеличить физическую активность. При ИМТ 30+ – проконсультироваться с врачом для оценки рисков и составления плана снижения веса.