ИМТ калькулятор веса мужчин — рассчитать индекс массы тела онлайн

ИМТ калькулятор веса мужчин помогает по росту и текущей массе тела определить индекс массы тела, оценить дефицит, норму или избыток веса. Вы получите числовой ИМТ, диапазон нормального веса и подсказки по снижению или набору массы. Полезно мужчинам, следящим за фигурой, здоровьем и спортивной формой.

Обновлено:

Содержание статьи

Расчёт индекса массы тела (ИМТ) для мужчин

Исходные данныеКалькулятор предназначен для мужчин 18–65 лет. Введите рост стоя без обуви. Пример: 178. Текущий фактический вес. Пример: 86.
ДополнительноИзмерьте по пупку без втягивания живота. Помогает оценить риски для сердца. Комфортная зона для большинства мужчин 20–23. Калькулятор подскажет целевой вес.

ИМТ калькулятор веса мужчин: что он считает

ИМТ калькулятор веса мужчин рассчитывает индекс массы тела по росту и массе тела и показывает, к какой категории вы относитесь: дефицит, норма, лишний вес или ожирение.
Этот инструмент полезен для первичной оценки риска заболеваний сердца, сосудов, диабета и помогает понять, нужно ли снижать или, наоборот, набирать вес.

Калькулятор особенно актуален мужчинам с сидячей работой, после 30–40 лет, а также тем, кто начинает тренироваться или менять питание.

Как пользоваться онлайн ИМТ калькулятором веса мужчин

  1. Выберите единицы измерения, если есть выбор (обычно сантиметры и килограммы).
  2. Введите:
    • рост — например, 178 см;
    • вес — например, 86 кг.
  3. Нажмите «Рассчитать».
  4. Калькулятор покажет:
    • ваш ИМТ (число, например 27,1);
    • словесную категорию (избыточный вес, норма и т.п.);
    • ориентировочный диапазон нормального веса для вашего роста.

При необходимости можно подбирать целевой вес, изменяя значение массы, чтобы понять, к какому числу нужно стремиться.

Формула ИМТ для мужчин

Используется международная формула:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м²)

Где:

Пример расчёта

Мужчина:

Расчёт:

ИМТ 27,8 — это избыточный вес (предожирение).

Таблица норм ИМТ для мужчин

Общая классификация Всемирной организации здравоохранения для взрослых мужчин:

КатегорияИМТ, кг/м²
Выраженный дефицит< 16
Недостаточная масса16,0–18,4
Норма18,5–24,9
Избыточный вес25,0–29,9
Ожирение I степени30,0–34,9
Ожирение II степени35,0–39,9
Ожирение III степени≥ 40

Для большинства мужчин оптимальная зона — ИМТ примерно 20–23: там комфортно поддерживать здоровье, выносливость и внешний вид.

Как по ИМТ оценить нормальный вес мужчины

Используя формулу, можно вычислить нормальный диапазон веса при заданном росте.

Для роста R (в метрах):

Пример: мужчина ростом 180 см

Рост: 1,80 м;
R² = 1,8 × 1,8 = 3,24.

Нормальный вес по ИМТ для мужчины ростом 180 см — примерно 60–81 кг.

Калькулятор может отобразить этот диапазон автоматически после ввода роста.

Особенности ИМТ именно для мужчин

ИМТ сам по себе не учитывает, мужчина вы или женщина, но интерпретация у мужчин имеет нюансы:

Поэтому для мужчин, особенно тренирующихся, ИМТ — это первичный фильтр, а не окончательный диагноз.

Примеры интерпретации результатов для мужчин

1. Офисный работник, мало двигается

Категория: избыточный вес, почти ожирение I степени.

Риски: повышение давления, холестерина, сахара, проблемы с суставами.
Решение: минус 7–10 кг за 6–12 месяцев за счёт диеты и ходьбы уже значительно снизит риски.

2. Спортсмен-любитель (силовые тренировки)

По ИМТ — избыточный вес, но фактически лишнего жира может не быть.
Важно оценивать состав тела (биоимпеданс, замеры складок, анализ фото).

3. Мужчина старше 50 лет

У мужчин после 50 лет избыточный ИМТ особенно связан с риском сердечно‑сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Цель — мягкое снижение веса хотя бы до ИМТ 25 (около 72 кг).

Ограничения и когда ИМТ калькулятору верить нельзя

ИМТ калькулятор веса мужчин не подходит или требует осторожной интерпретации, если:

В таких ситуациях обязательно дополнительно использовать:

Как использовать результат ИМТ на практике

  1. ИМТ < 18,5
    Возможен дефицит веса: пересмотрите питание (калорийность, белок), проверьте здоровье ЖКТ и щитовидной железы.

  2. ИМТ 18,5–24,9
    Поддерживайте вес: регулярно двигайтесь, следите за питанием, не допускайте плавного роста массы после 30–35 лет.

  3. ИМТ 25–29,9
    Начальный избыточный вес: уменьшите калорийность на 300–500 ккал/день, добавьте 7–10 тысяч шагов в день, силовые тренировки 2–3 раза в неделю.

  4. ИМТ ≥ 30
    Ожирение: сочетайте диету и активность под контролем врача. Не откладывайте обследование сердца, давления, сахара крови.

Используйте ИМТ калькулятор веса мужчин регулярно: например, раз в месяц. Это простой и быстрый способ отследить тенденции, вовремя заметить набор лишнего веса и скорректировать образ жизни, пока ещё не появились серьёзные проблемы со здоровьем.

Часто задаваемые вопросы

Как с помощью ИМТ калькулятора веса мужчин понять, норма ли у меня вес?

Введите рост и вес, нажмите «Рассчитать». Если ИМТ в диапазоне 18,5–24,9 — вес считается нормальным для большинства мужчин, выше 25 — уже избыток, ниже 18,5 — дефицит.

Какая формула расчёта ИМТ используется для мужчин в калькуляторе?

Формула общая для мужчин и женщин: ИМТ = вес (кг) / рост² (м²). Например, при росте 1,80 м и весе 80 кг: 80 / 1,8² ≈ 24,7.

Какой ИМТ считается нормальным для мужчины?

Для взрослого мужчины норма ИМТ чаще всего 18,5–24,9. В пределах 20–23 — комфортная зона, 25–29,9 — избыточный вес, от 30 — ожирение разной степени.

Что делать, если ИМТ калькулятор показывает ожирение у мужчины?

При ИМТ ≥ 30 стоит скорректировать питание, увеличить активность и обратиться к терапевту или эндокринологу. Снижение веса на 5–10 % уже заметно уменьшает сердечно-сосудистые риски.

Можно ли по ИМТ калькулятору веса мужчин оценить мышечную массу спортсмена?

Нет, ИМТ не различает жир и мышцы. У тренированных мужчин с большой мышечной массой индекс часто завышен, поэтому дополнительно измеряйте процент жира и окружность талии.

Какой пример нормы веса по ИМТ для мужчины ростом 180 см?

При росте 180 см нормальный вес по ИМТ примерно 60–81 кг. Это диапазон, где индекс массы тела находится между 18,5 и 24,9.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.