ИМТ калькулятор онлайн

18 мая 2026 г.

Рассчитать индекс массы тела можно за пару секунд: введите рост и вес – и сразу получите результат с расшифровкой по классификации ВОЗ.

Калькулятор выше использует стандартную формулу: массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Результат – число в кг/м², которое сопоставляют с диапазонами нормы.

Формула расчёта ИМТ

ИМТ = m / h²

где m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах.

Пример: рост 170 см (1,7 м), вес 65 кг.

ИМТ = 65 / (1,7 × 1,7) = 65 / 2,89 = 22,5 кг/м²

Это значение попадает в зону нормы.

Таблица норм ИМТ по ВОЗ

ИМТ (кг/м²)	Категория
Менее 16	Выраженный дефицит массы тела
16,0 – 18,4	Недостаточная масса тела
18,5 – 24,9	Норма
25,0 – 29,9	Избыточная масса тела (предожирение)
30,0 – 34,9	Ожирение I степени
35,0 – 39,9	Ожирение II степени
40,0 и более	Ожирение III степени (морбидное)

При любых отклонениях от нормы рекомендуется обратиться к врачу – ИМТ не заменяет медицинское обследование.

Ограничения индекса массы тела

ИМТ – удобный, но грубый инструмент. Он не учитывает:

Соотношение мышц и жира. Атлет с весом 95 кг при росте 180 см получит ИМТ 29,3 – формально «предожирение», хотя жировая прослойка минимальна.
Распределение жира. Абдоминальное ожирение (жир на животе) опаснее, чем отложения на бёдрах, – но ИМТ этого не покажет.
Возраст. Для пожилых людей допустимы чуть более высокие значения, так как умеренный запас массы ассоциирован с лучшим прогнозом.
Пол. При одинаковом ИМТ женщины обычно имеют больший процент жира, чем мужчины.

Для более точной картины врачи сочетают ИМТ с окружностью талии, отношением талии к бёдрам, биоимпедансным анализом или измерением толщины кожной складки.

ИМТ и риск для здоровья

Корреляция между ИМТ и хроническими заболеваниями – U-образная. Наименьший риск статистически наблюдается при ИМТ 20–22. Значения ниже 18,5 и выше 30 связаны с повышенной вероятностью:

сердечно-сосудистых заболеваний,
сахарного диабета 2-го типа,
определённых видов рака,
нарушений опорно-двигательного аппарата.

При ИМТ выше 25, но ниже 30, рост рисков умеренный. При ожирении II–III степени (ИМТ от 35) риски возрастают значительно.

Альтернативные индексы

Помимо классического ИМТ, существуют доработанные формулы:

Индекс Борнгардта – рекомендуемая масса тела в кг = рост (см) × окружность грудной клетки (см) / 240.
Индекс Давенпорта – масса (г) / рост² (см). Результат сравнивают с нормативом 35–40 г/см².
Индекс Кетле 2 (BMI по объёму) – используется в спортивной медицине, учитывает объём талии.

Эти методы дополняют, но не заменяют стандартный ИМТ.

Как часто проверять ИМТ

Для здорового взрослого человека достаточно пересчитывать ИМТ раз в 3–6 месяцев. Если вы худеете или набираете вес целенаправленно – раз в 2–4 недели, чтобы отслеживать динамику. Вес в течение суток может колебаться на 1–2 кг из-за воды и еды, поэтому замеры лучше проводить в одно и то же время (утром, натощак).

Краткий итог

ИМТ калькулятор онлайн – быстрый способ понять, находится ли ваш вес в пределах нормы. Значение 18,5–24,9 кг/м² соответствует нормальной массе тела по критериям ВОЗ. Однако индекс массы тела – лишь ориентир: он не заменяет консультацию врача и не учитывает индивидуальные особенности организма.

Часто задаваемые вопросы

Что такое ИМТ и зачем он нужен?

Индекс массы тела – показатель, который позволяет оценить, соответствует ли вес человека его росту. ИМТ используют для первичной диагностики дефицита или избытка массы тела. Это скрининговый метод, а не диагноз.

Какой ИМТ считается идеальным?

Диапазон 18,5–25 кг/м² считается нормой. Внутри этого интервала оптимальным часто называют значения 20–22, при которых статистически зафиксирован наименьший риск хронических заболеваний. Однако «идеальный» показатель индивидуален.

Может ли ИМТ быть неверным для спортсмена?

Да. У людей с развитой мускулатурой ИМТ часто попадает в зону избытка, хотя процент жира остаётся в норме. Для спортсменов и бодибилдеров информативнее измерять процент подкожного жира.

ИМТ одинаков для мужчин и женщин?

Формула расчёта едина. Но женщины в среднем имеют больший процент жировой ткани при том же ИМТ, поэтому ряд специалистов рекомендует использовать корректировки или дополнительные методы оценки.

С какого возраста можно считать ИМТ у ребёнка?

Стандартная формула ВОЗ применяется с 18 лет. Для детей и подростков используют перцентильные таблицы и центильные шкалы, в которых вес и рост сравниваются со сверстниками того же пола и возраста.

Какой ИМТ при беременности?

ИМТ не используют для оценки веса при беременности, так как набор массы – нормальный физиологический процесс. Врач ориентируется на индивидуальные прибавки по триместрам.

Что делать, если ИМТ в норме, но фигура не устраивает?

ИМТ не отражает распределение жира. Дополнительно измерьте объём талии: для женщин более 80 см, для мужчин более 94 см – сигнал к пересмотру питания и физической активности.