ИМТ калькулятор онлайн — рассчитайте индекс массы тела за 10 секунд

Хотите узнать, соответствует ли ваш вес норме? Калькулятор ИМТ онлайн определит индекс массы тела по формуле ВОЗ, покажет категорию: недостаточный, нормальный, избыточный вес или ожирение.

Обновлено:

Введите параметрыНапример: 175 см или 1.75 м Взвешивайтесь утром натощак для точности

Как пользоваться калькулятором

Укажите свой вес в килограммах с точностью до 0,1 кг — используйте домашние весы утром натощак. Введите рост в сантиметрах — калькулятор автоматически переведёт значение в метры для расчёта. Нажмите кнопку расчёта.

Результат покажет конкретное число ИМТ и соответствующую категорию: дефицит массы тела, норма, избыточный вес или степень ожирения. Сохраните цифру для сравнения через месяц при изменении питания или тренировок. Если результат выходит за пределы зелёной зоны, запишитесь к терапевту или диетологу для разработки индивидуальной программы.

Как рассчитывается индекс массы тела

Формула: ИМТ = Вес (кг) ÷ Рост² (м)

Где:

  • Вес — актуальная масса тела в килограммах
  • Рост — рост в метрах (например, 180 см = 1,8 м)

Пример: вес 80 кг, рост 180 см 80 ÷ (1,8 × 1,8) = 80 ÷ 3,24 = 24,7 (нормальный вес, верхняя граница)

Расчёт основан на квадрате роста, поэтому точность измерения роста критически важна. Погрешность в 2 см при росте 170 см даёт отклонение результата на 0,3 пункта. Для женщин и мужчин используется идентичная формула, хотя процентное содержание жира при одинаковом ИМТ может отличаться.

Примеры расчёта

СитуацияИсходные данныеРезультатИнтерпретация
Дефицит веса45 кг, 165 см16,5Недостаточное питание, риск анемии
Идеальная форма60 кг, 170 см20,8Средняя точка нормы
Предожирение85 кг, 175 см27,8Риск сердечно-сосудистых заболеваний
Ожирение II степени100 кг, 170 см34,6Требуется медицинская коррекция

Расчёт для высокого роста

При росте 190 см и весе 90 кг ИМТ составит 24,9. Визуально человек может выглядеть стройным, но расчёт показывает верхнюю границу нормы. Рекомендуется измерить объём талии — для мужчин норма до 94 см, для женщин до 80 см.

Расчёт для невысокого роста

При росте 158 см и весе 70 кг ИМТ равен 28,1. Это избыточный вес, требующий коррекции даже при отсутствии визуального дискомфорта.

Часто задаваемые вопросы о расчёте ИМТ

Какие ошибки чаще всего допускают при подсчёте?

Самая распространённая ошибка — ввод роста в сантиметрах без перевода в метры. Если подставить 175 см вместо 1,75 м, получится абсурдное число 0,002. Вторая ошибка — использование веса в фунтах или роста в футах без конвертации в метрическую систему. Всегда перепроверяйте единицы измерения перед расчётом.

Почему ИМТ может быть некорректным?

Индекс не учитывает мышечную массу. Бодибилдеры с весом 100 кг и ростом 180 см получат ИМТ 30,9 (ожирение), хотя процент жира у них минимален. У пожилых людей норма смещается выше из-за изменения структуры тела — для 60+ допустимы значения до 27. При беременности расчёт ИМТ не производится из-за естественного увеличения массы.

Таблица категорий ВОЗ

ИМТКатегорияРекомендации
< 16,0Выраженный дефицитНемедленная консультация врача
16,0–18,4Недостаточный весКоррекция рациона
18,5–24,9НормаПоддержание текущего образа жизни
25,0–29,9Избыточный весУвеличение физической активности
30,0–34,9Ожирение I степениМедицинское наблюдение
35,0+Ожирение II–III степениОбязательное лечение

Итог

Калькулятор ИМТ онлайн позволяет за секунды оценить соотношение массы тела и роста по международным стандартам. Полученное значение — это не приговор, а отправная точка для принятия решений о здоровье. Вернитесь к калькулятору выше, чтобы проверить свои показатели прямо сейчас.

Расчёт носит информационный характер. Калькулятор не заменяет консультацию терапевта, эндокринолога или диетолога.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать ИМТ вручную без калькулятора?

Вес в килограммах разделите на рост в метрах, возведённый в квадрат. Например, при весе 70 кг и росте 175 см: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Это нормальное значение.

Что делать, если ИМТ находится на границе категорий?

Обратите внимание на соотношение талии и бёдер, процент жировой ткани и общее самочувствие. При ИМТ 24,9–25,1 важно комплексная оценка, а не только цифра индекса.

Какие нормы ИМТ актуальны в 2026 году?

Используются классификации ВОЗ 1997 года и утверждённые Минздравом РФ границы: менее 18,5 — дефицит, 18,5–24,9 — норма, 25–29,9 — избыток, от 30 — ожирение.

Чем отличается расчёт ИМТ для мужчин и женщин?

Формула одинакова, но физиологические нормы различаются. Женщинам допустим более высокий процент жира при том же ИМТ. Для спортсменов нормы корректируются индивидуально.

Когда нужно обращаться к врачу по результатам ИМТ?

При значениях ниже 18,5 или выше 30, а также при быстром изменении веса более чем на 5% за месяц без диет. Наблюдение у терапевта или эндокринолога обязательно при ожирении I–III степени.

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.