ИМТ калькулятор

Что такое индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста. Этот показатель был разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле и признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как основной первичный метод диагностики недостаточного или избыточного веса.

Знание своего индекса помогает вовремя обратить внимание на возможные проблемы со здоровьем. Избыточный вес может быть фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и проблем с суставами, тогда как чрезмерная худоба может указывать на истощение организма или нарушения обмена веществ.

Как пользоваться калькулятором ИМТ

Наш онлайн инструмент делает процесс расчета моментальным и безошибочным. Вам не нужно производить математические вычисления в уме или на бумаге.

1. Введите свой вес: Укажите точное значение в килограммах. Для более точного результата рекомендуется взвешиваться утром натощак.
2. Введите свой рост: Укажите рост в сантиметрах.
3. Получите результат: Калькулятор автоматически рассчитает ваш индекс и покажет, в каком диапазоне находится ваш вес (дефицит, норма, предожирение или ожирение).

Как производится расчет: формула и пример

Расчет индекса массы тела базируется на простой математической формуле, известной как индекс Кетле.

Формула:

Обратите внимание, что рост необходимо перевести в метры. Если ваш рост 170 см, для формулы это будет 1.7 м.

Практический пример расчета

Представим человека со следующими параметрами:

• Вес: 68 кг
• Рост: 172 см (1.72 м)

Порядок действий:

1. Возводим рост в квадрат: $1.72 \times 1.72 = 2.9584$
2. Делим вес на полученное число: $68 / 2.9584 \approx 22.98$

Итог: ИМТ равен 22.98. Это значение попадает в диапазон нормального веса.

Расшифровка результатов

После того как вы получили цифру, важно правильно её интерпретировать. Ниже приведена стандартная классификация, разработанная ВОЗ для взрослых людей (старше 18 лет).

Дефицит массы тела (ИМТ менее 18,5)

Показатель ниже 18,5 говорит о недостаточном весе. Это может быть следствием недостаточного питания, нарушений пищевого поведения или других заболеваний. Рекомендуется проконсультироваться с врачом и пересмотреть рацион для набора массы.

Норма (ИМТ от 18,5 до 24,9)

Это идеальный диапазон. У людей с таким показателем наименьший риск развития заболеваний, связанных с весом. Ваша задача — поддерживать текущий образ жизни, сбалансированно питаться и сохранять физическую активность.

Избыточная масса тела (ИМТ от 25,0 до 29,9)

Этот этап часто называют “предожирением”. Человек может чувствовать себя хорошо, но нагрузка на организм уже повышена. Риск развития сердечных заболеваний и варикоза увеличивается. Рекомендуется скорректировать диету и добавить физические упражнения.

Ожирение (ИМТ 30,0 и выше)

• 30,0 – 34,9: Ожирение I степени.
• 35,0 – 39,9: Ожирение II степени.
• 40,0 и выше: Ожирение III степени.

При значениях выше 30 необходимо обратиться к специалисту. Высокий индекс массы тела существенно угрожает здоровью и требует медицинского контроля.

Когда ИМТ может быть неточным

Хотя данный калькулятор является отличным инструментом для первичной самодиагностики, у метода есть свои ограничения. Формула учитывает только общую массу, но не состав тела — соотношение жира и мышц.

Показатель может давать искаженную картину в следующих случаях:

• Профессиональные спортсмены: Из-за развитой мускулатуры их вес может быть большим, и калькулятор покажет “ожирение”, хотя процент жира в организме минимален. Мышцы тяжелее жира.
• Пожилые люди: С возрастом мышечная масса естественным образом уменьшается, и даже при нормальном ИМТ количество жировой ткани может быть избыточным.
• Беременные и кормящие женщины: Для этой категории существуют свои нормы набора веса, и стандартная формула неприменима.
• Дети и подростки: Организм в стадии роста оценивается по специальным центильным таблицам с учетом пола и точного возраста, а не по общей формуле для взрослых.

Используйте наш калькулятор как ориентир для контроля здоровья, но для глубокого анализа состава тела и получения точных рекомендаций всегда обращайтесь к врачу или диетологу.

Часто задаваемые вопросы

Что ещё может пригодиться после

Мы подобрали калькуляторы, которые помогут вам с разными задачами, связанными с текущей темой.